跑步
懷孕前很愛跑步~都會到附近的公園或學校慢跑，生完小孩後就想要重拾規律的運動習慣不過呢!!現在都在家顧小孩，不方便出門運動，跟先生討論想買一台跑步機放家裡，我們就能一起在家運動最近看到蠻多比賽冠軍選手都用BH的器...
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去年冬天開始培養了慢跑的習慣不過最近天氣越來越熱的，平常下班還是會去河堤邊跑但假日完全不想在室外快27、8度的路上跑打算挪出家裡一個空間買跑步機放著讓我可以在太熱跟下雨時都還是可以運動害怕在外面跑習慣再買跑步機...
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休息休過頭不僅肌力會下降身體也會變肥胖整個跑步的感覺都會不見本集就來聊一聊(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/4wev6zSpotifyhttps://pse.is/4w3cr5K...
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跑步跑過頭超過身體的負荷就會陷入跑步的惡性循環本集就來聊一聊(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/4r5r7lSpotifyhttps://pse.is/4w3el4KKBOXhtt...
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目前年齡33y，體重70kg，身高175，剛開始跑一個月，每次距離約3-5K，跑到6K就會覺得腳快不行了，配速落在6分多。請教各位大神如何安排訓練計畫，在一年內提升到5-10K配速4分呢。目前穿的跑鞋是亞瑟士n...
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快來參加雷理莎跟謝千鶴的路跑活動啊!一直以來我都不是很有毅力的那種人，當初會開始跑步也全因身材走樣，跑步又是一個最不需要成本的運動就這樣慢慢跑出興趣也衍生出想要參加馬拉松的念頭而開始準備半馬會想開始的原因除了剛...
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這幾年因為工作忙碌，沒什麼在運動除了身材有些走樣，精神和體能都變得不是很好終於下定決心把客廳清出了一個空間，想買一台跑步機來運動那個位置也剛好可以打開電視一邊追劇，這樣也不怕無聊以我的預算來說2萬5我看一看能選...
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平常都是固定上健身房跑步，但最近合約要到了，在考慮是否直接買一台跑步機放家裡，後來在百貨公司看到BH的Flash閃電跑步機，試跑一下後，覺得穩定性跟避震都不錯，沒考慮多久就訂了。這台蠻適合擺在家裡的，可以收納不...
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之前我媽住舊家時都會去公園健走但搬來和我一起住後，我們這邊附近都沒有公園可以運動所以我媽好一陣子沒有自己動一動了後來醫生建議我媽要開始運動我自己也想說下班去健身房跑步挺麻煩的就買了一台BH的跑步機放家裡型號是B...
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最近知道有超慢跑這種運動試著網路有人教學的原地節拍超慢跑我覺得強度好像不太夠雖然也是會流很多汗試著出去買東西用超慢跑的方式覺得明顯強度跟在家原地跑有差想要買一台在家一邊看片邊跑只是不知道超慢跑這種跟走路差不多的...
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