JACK
越野跑初學者挑賽事的時候不要剛開始就報名難度高距離遠的賽事容易打擊信心在山上體力不夠跑不動要走下山會讓人非常的煎熬本集就聊一下越野跑初學者該怎麼來選賽事(((Podcast)))APPLEhttps://pse...
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平常我們在山徑做越野跑訓練加上多聽傑克跟大家分享的越野跑經驗有了越野跑知識上,安全上,裝備上,技巧上的了解還有實際上山的越野跑訓練在山上越野跑的時候更能掌握各種狀況在經過訓練之後參加台灣各主辦所舉辦的越野賽事...
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雨天的路況還有天氣溫度變化太大在山徑中越野跑的時候要更加的注意安全更加的集中精神本集就來聊聊有哪些要更注意而且不可以忽略的事項(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/47l2fcSpotifyhttps...
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長時間距離的運動補給要如何補才不會讓能量供應斷掉每個人的身體狀況不同都各自有不同的補給需求本集就來聊聊看似簡單但卻有點複雜的長時間距離的運動補給(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is...
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高山天氣變化很大要走高山路線一定要睡飽裝備一定要帶齊全天氣預報一定要注意高山症也可能會發生本集就來聊一下雪山北峰的路線還有爬高山要注意的事情(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/464p7gSpotifyhttps...
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在葡萄牙的馬德拉小島舉辦的越野大賽最長距離115K爬升7100m限時32小時路線陡峭天氣溫差大跑起來不容易這次美國的菁英選手Jim Walmsley和Courtney Dauwalter都參加賽事也都拿下不錯...
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今年疫情還沒緩和所以主辦只讓居住在日本的選手們參加變成日本的國內越野大賽天氣非常良好賽況也非常激烈本集就來聊一下今年的UTMF賽事(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/45ag72Spotifyhttps...
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跑步和越野跑時股四頭肌受到衝擊的程度不太一樣本集就來聊聊股四頭肌的重要性(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/44mqbaSpotifyhttps://pse.is/44k768KKBOXhttps...
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休息是為了走更長遠的路跑步完要休息才能持續的成長跑步付出多少就要付出多少時間來休息才能維持平衡過多的跑步和過多的休息對身體都是不好的本集就來聊一聊看似平凡的休息對身體的重要性(((Podcast)))APPLEhttps...
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越野跑或是登山健行上山前一定要做功課查詢要去的地方的相關資料地形,路線路況,天氣狀況,GPS路線等等資料做好該做的準備平安的上山下山才是最重要的本集就來聊一下上山前最基本的準備工作(((Podcast)))APPLEhttps...
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