跑步
之前看過一篇報導，建議跑者能有至少2雙不同款的鞋子交替使用，除了避免快速磨損外，長時間穿同一雙鞋子跑步，身體會適應單一跑姿，可能導致同一部位的關節、肌肉長期受到衝擊；如果能替換不同的跑鞋，身體會自發地對跑姿進行...
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被朋友慫恿準備跟他一起報名10月台中的嫦娥奔月公益半馬比賽這也是我人生中第一次挑戰半馬有夠緊張已經跟朋友約好平常假日到學校操場跟河堤訓練但總覺得平日下班後還是要維持一下跑步訓練假日雨下太大不能出門練跑也可以在家...
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我有個女性朋友天生只有一顆腎，她平時有練武術的習慣前陣子有參加跑團6分速10k沒問題，之後沒跑一陣子，最近又開始跑了，目前是以每天5公里為目標今天剛好聊到，她說每次之前和現在每次跑完後背腎的位置會有疼痛感就我所...
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其實很久前曾經快閃紐約中央公園，這次算是認真走了一下，走過了很多熱門景點，例如林蔭大道、中央公園動物園、畢士達廣場及噴泉等，我到訪的時候大概是去年12月，但不知道為什麼公園裡滿是黃色葉子，很有秋天的美感，大家有...
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因為最近調換工作地點和過敏性鼻炎變嚴重就不打算繼續在上班地點附近的河濱公園慢跑了可是前陣子已經報名3月中的ZEPRO 21K半馬..考量到目前的狀態要三小時完賽會很吃力也打算維持運動習慣，多方考量下到門市挑選一...
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小惡魔朋友大家好：爬了一下討論版，發現有網友詢問討論到跑步機種類與選擇問題。我想分享給大家一些我的經驗，因為我在還沒有跑步前，就有台跑步機，然後是到前年才真的買了一台適合自己的跑步機。以下就是我的心得：前言跑步...
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以前都憑感覺跑，盡力跑就好😅有時加速有時慢，累了就慢下來~後來認識一些常運動的朋友，才知道配速的重要現在每公里就會看一下配速，也有穩定的進步近期看到有人分享心律才是最重要的假如心率太高，還在維持配速，最後一定會...
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面對後疫情時代來臨，早在爆發之後，單車訓練在智慧型訓練台的問世，每個人仍可維持正規的訓練，不被室外的病毒所影響，而反觀跑步這件事，不走出戶外，確實讓人有些許的困擾，就算出門了，戴著口罩跑更是讓人難受，如果沒有訓...
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可能當完兵退伍之後，一直都是做勞力性質的工作身材勉強算是維持的不錯，曾經也是自豪的小鮮肉一名這幾年我轉做辦公室工作之後，鴕鳥地不敢面對體重計，加上親友都是好人，頂多偶爾善意提醒小鮮肉變成老肥仔，等到衣服幾乎全部...
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