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一般都覺得跑山傷膝蓋但是真的是這樣嗎平常走路,上下樓梯為什麼就不覺得傷膝蓋其中的區別在哪裡本集就來閒聊一下一般覺得跑山傷膝蓋的這個問題(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/3zs8x...
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冷天雖然冷但卻是跑步的好天氣不過越野跑如果在高山地區那一定要穿保暖裝備防寒外套在不同的冷度有兩種穿法在賽事當中到達補站也要注意一些小細節本集就來聊一下在冷天中越野跑有哪些小細節(((Podcast)))APPL...
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陽明山16連峰路線可跑性很高有很多樣的地形可跑有階梯,山徑,陡升,攀爬山徑山上的視野很好遠望大台北的城市風景也很棒到山上運動,健行,越野跑交通都很方便下山再吃個美食就是非常美好的一天(((Podcast)))A...
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5,6月疫情嚴重的期間很多人都遵守防疫規定休跑在家裡做一些室內運動疫情比較緩解之後大家陸續出門練跑全運會馬拉松則是疫情緩解之後的一場高強度馬拉松在有限的時間內要練跑已經不太容易又要在有競爭感中跑出好成績更不容易...
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以前是單車路線的宇老大滿貫現在很多超馬跑者也喜歡跑這條路線路線關西到尖石鄉宇老再跑羅馬公路回關西距離約120K整段路線跑上宇老的陡上坡之後接下來上上下下的下坡跑到羅馬公路再上上下下的路段跑回關西沿途的風景非常美...
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如果參加TDG巨人之旅330K這樣的賽事主辦的強制裝備要求比較多背包會背得比較重那偶爾就要訓練一下負重跑背包重跟背包輕跑山的感覺和疲憊感是不一樣的EP40有稍微聊一下越野負重跑本集就再聊一下負重跑有哪些注意事項...
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2021 義大利TDG巨人之旅已經過一半的時間目前TOR450K和TOR330K的組別也都有選手抵達終點不過還有很多選手在努力奮鬥中賽事越到後面越煎熬本集就來聊一下這場賽事的進度還有超長距離負重跑的能力賽事官網...
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2021 義大利TDG巨人之旅已經開賽一段時間目前TOR450K和TOR330K的組別都已經出發各組別領先的前3名都跑到了哪裡最後可不可能破紀錄大家都再等待最後的結果本集就來聊一下這場賽事的進度還有超長距離的賽...
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2021 義大利TDG巨人之旅將在9/10-9/19舉行為期10天的超龐大越野賽他有哪些組別賽道路線經過哪些地區爬過哪些高山到達哪些補給站這麼龐大的範圍都需要很多鄉鎮的人員來完成非常不容易本集就來聊一下這場超大...
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跑量是跑步的基礎參加比賽依照不同的目標來累積每個月的跑量才能夠有足夠的跑步體能和耐力來完成比賽沒有跑量想要完成長距離的賽事成功的機會就不高要有一定的跑量才有機會完成我們的目標就算速度不快我們的跑步體能和耐力也會...
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