乳清蛋白
106.10.16 63.2公斤09.28 喝第三天，就破了我體重上限，增加一公斤。從來沒量過的數字62.2。我沒有說是，增加肌肉一公斤，千萬看清楚。小弟60公斤，想練更壯，在家用三種啞鈴，最重一隻27公斤，...
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練前喝 練後喝 起床喝 睡前喝 還是一邊練一邊喝?這邊跟大家來探討乳清飲用的正確觀念 別再浪費你的奶粉錢殘害你的身體了。很多人會把 重量訓練跟乳清蛋白 畫上等號覺得乳清就是 練重訓的人再吃的 練重訓後不吃乳清...
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小弟最近請家人從美國的GNC買了一瓶BSN SYNTHA-6 (2.91磅裝)小弟收到後發現, 裡面的粉沒有裝滿, 大概只有跟外面的標籤貼紙齊平 (如圖)但上方開蓋有用塑膠膜封住我是第一次買這家的乳清蛋白, ...
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小弟我今年22歲身高171 體重63體脂肪8% 肌肉率40%基礎代謝1582想請教 我一天安排約一個部位參考是北斗大的菜單腿部股四頭伸展 4×15槓鈴深蹲 4×15頸前深蹲 4×15腿推舉 4×15機械蹲舉 4...
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乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白這三種營養品對肌肉增長的效果差異有很大嗎？我只有吃大豆蛋白，其他兩種沒有買。不過植物性蛋白好像缺少某些動物性蛋白才有的氨基酸，這樣有差嗎？酪蛋白則可以延長蛋白質的吸收時間。希望大家可...
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重訓也一段時間了。最近想搭配乳清蛋白飲品，來試試看。所以在網上做了一點功課，但是網路上高蛋白飲品品牌種繁多，同個品牌中又有許多不同的系列。目前的疑問是，我看大部分的乳清蛋白飲品主成分都是 濃縮乳清蛋白(whey...
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