單槓
斷斷續續也在WG練了一段時間深蹲臥推硬舉這些有教練教之後也穩定進步雖然重量也沒做很重啦 哈哈但單槓我自己是用輔助式+拉力帶練 最近才可以不靠拉力帶拉上去一兩下身邊有在運動的女生能拉上去的 也做不了幾下對於我們...
更多
YouTube上有個影片是：畫面先集中在主持人，然後移到旁邊穿裙子的女生，這個影片要她在穿裙子的狀態下吊單槓做出往後翻的動作。她第一次翻只撐了幾秒翻不過去而失敗告終，她跟主持人說有人在旁邊幫忙轉應該可以成功。...
更多
就是單槓跟自己的身體成為垂直整個身體跟地面是平行的然後雙手拉著單槓懸空~跟地面平行這要怎麼練?我吊上去不到一秒雙腳就承受不住落到地面了如果是練腹肌的話要練到甚麼程度才能辦到?例如要仰臥起坐幾下才做得到之類的...
更多
請問先進，拉單槓時肱橈肌接近肘關節的地方會比較酸，是不是因為姿勢不正確呢?還是說力量大部份來自手臂，而擴背肌出力比較少?再請問，拉單槓時，下放的時需要將手臂完全放到底嗎？還是可以保留兩成的力量呢..小弟現在全...
更多
