有氧運動
小弟有從事 10KM 路跑，也有從事徒手重量訓練。因此對於路跑與健身(重量訓練)都算經驗豐富。常看到有氧運動族群在酸鍛鍊肌肉的人，更常看到重量訓練者訴說有氧是多糟糕與無效的運動。各大運動論壇也到處都有文章，發文...
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小弟我在最胖時期體重高達95kg 歷經減肥過程後 最瘦達到66KG 而現在是70KG 身高176CM過去的減肥過程其實很單調 每天1-1.5小時的快走OR慢跑 以及晚餐沒吃瘦下來之後當時測量體脂肪是14%之後的...
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因為腰椎開刀所以不適合跑步且對滑步機也沒興趣,所以想買台飛輪來騎(老婆大人也想騎)目前決定要買磁控車所以去看了一下BH的磁控車鎖定了H919 , H930H930便宜一點但似乎好像比較高科技的樣子H919好像是...
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小弟我這個暑假突然對健身有了興趣於是上網爬了許多文章 伏地挺身+abs 8 min 輪流做伏地挺身abs 8 min目前是遵照以上兩部影片來做目前大致上都還可以吸收 只是次數沒有那麼多 一天兩輪想要再這個暑假把...
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我的阿基里斯腱受傷了~肌腱炎~還不算嚴重~以受傷程度來說的話~要跑3k以上~才有不適的感覺~以往早上做有氧~晚上做無氧~有氧的部份~跑9~12k不等~下雨則做鄭多燕1~1.5hrs問題來了~請問有對"...
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請問各位前輩:之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )2. 如果快速跑30 mins( 心跳...
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