熱身
請問 慢跑前的熱身需要多久呢？是需要做到渾身熱呼呼才行嗎？我是慢跑新手，其實明天才要第一次跑!!平常的運動是游泳，日前想換成慢跑試試看目前心裡規劃是 熱身，拉筋，快走，起跑不過真的挺擔心的因為高中跑步曾經跑步完...
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跳JAZZ前的熱身有伸展,BOUNCING,ISOLATION還有什麼?因現在的老師一定有BOUNCING,但有不少近代的體操老師反對BOUNCING. 說BOUNCING很易拉傷.那JAZZ前的熱身BOUNC...
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小弟有時晚上有空會去小跑一下.發現常在跑1~2 KM的時後,左膝蓋會有點痛的感覺.這不知道是不是熱身不夠,還是熱錯地方...所以想問問看各位都怎麼對於膝蓋進行熱身的
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雖然打籃球前熱身應該是不分氣候的...但最近氣溫實在太低了，很怕熱身不足容易受傷有前輩能分享比較快速熱身的方法嗎??看很多人會在運動前先塗些熱力軟膏之前我是擦在日本買的藥水雖然打球時會比較容易暖開但結束後感覺特...
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基隆七堵 ( 早上八點 ) 出發～南港～市民大道～環河南路～中興橋～新莊台一線～中壢 ( 午餐波霸牛排 )中壢～關西 ( 點心～臭豆腐 ) ～台三線～羅馬公路～北橫～大溪 ( 零食伴手～豆干 ) ～台北欲參加者...
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時間: 12/3 下午7:30集合點:南崗路麥當勞路線: 南投市-名間-松柏嶺PS. 請攜帶風衣,前後燈, 遇雨取消不另行通知,上山後可享用超好吃蚵仔煎,所以晚餐不要吃太飽報名系統:1. 阿維2.3.4.
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各位隊員, 車友, 大家好..現在開始我會設計一連串的訓練課程, 如果對單車競賽有興趣的車友, 可以自己加以練習, 希望可以給大家一點幫助.了解公路賽比賽項目: 1. 單日賽: 一般台灣的比賽都屬於單日賽性質,...
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一般出門騎車我都會小熱身一下,就是會微微出一下汗而今年第一次參加騎士協會的比賽,裡面高手如雲,一開始應該就會往前暴衝問題是前半段都是平路要是沒跟上集團的話成績一定會很慘.....偏偏小弟又是慢熱型的....請問...
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