營養師
🌟 你或家人有三高的症狀嗎？高血糖、高血壓和高血脂的問題越來越普遍，許多人可能因為初期沒有明顯的不適感而忽視了這些健康警訊。這些慢性病不僅影響生活品質，還可能引發更嚴重的健康問題，甚至危及生命。🥗 如何有效預防...
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✉ 民眾提問：最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累?!請問營養師我難道真的都減肥無望了嗎? 還是我根本不...
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✉ 民眾提問：過年快到了，好怕年後會因此變胖，想請問營養師有什麼建議？➤ 聯安預防醫學機構 聯安診所營養師-范睿珉回覆：農曆過年萬家團圓，享受美食的同時，常常因為大魚大肉而不知不覺吃入過多熱量，脂肪也跟著團結起...
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健康醫療網／記者張慈恩報導隨著年齡增長，體內酵素逐漸減少，導致修復力和新陳代謝下降。同時，自由基(ROS)引發的氧化壓力失衡，可能引起糖尿病、免疫疾病及各種炎症等健康問題。營養師陳品言建議「要遠離這些健康危機，...
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您是否經常覺得無精打采、注意力不集中，或者偶爾感到情緒低落呢？這時候總會有人提議「補點B群吧！」，這聽起來耳熟能詳，但您真的知道「B群」是什麼嗎？維生素B群不僅是維持體力和精神的來源，也參與了人體許多重要的代謝...
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科技進步，取代許多需要人力的工作，如按個手機就可以得到網購商品、視訊餵寵物、開啟掃地機器人、送餐到家中的服務，這些方便讓人類勞動量大幅減少；或因長期室內工作關係，甚至是較極端的飲食風潮，都可能致使人體重要的核心...
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✉ 民眾提問：最近因公司安排所以去做了健康檢查，才發現我有中度脂肪肝。但我平常不熬夜也不喝酒，飲食更是清淡不油膩，每周還運動5天，怎麼還會有脂肪肝呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 李亮儀營養師回覆：脂肪肝為現...
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看似健康卻超油！營養師曝10種地雷食物：它是「植物界控肉」三立新聞網 2024年11月1日營養師李婉萍分享10大熱量地雷食物，包括百頁豆腐、果汁、植物肉、蜂蜜等，它們只是看起來健康，實際上含過量的糖和油脂。有些...
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維生素D為脂溶性維生素，是維持人體生長及健康的重要營養素之一。除了能維持骨骼健康，近年來研究還發現具有免疫調節、保護心血管等功能。然而，隨著現代生活方式的改變，多數人都缺乏足夠的維生素D，新冠疫情肆虐後，使得與...
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✉ 民眾提問：每天都因為忙碌的工作經常外食，實在很擔心營養失衡，想請問營養師，有什麼適合上班族的飲食原則或是可以補充的保健食品嗎？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 李亮儀營養師回覆：我們可以利用靜坐冥想維持身心靈...
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