營養師
根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。而聯安2024年健康檢查...
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一年一度的端午節又要來了~免不了來一頓應景的粽子大餐，但在享受粽子的美味之餘，你是不是擔心熱量太高，又會有脹氣的困擾呢？市面上各種形形色色的粽子這麼多種，應該怎麼挑、又該怎麼健康吃? 這些問題，由聯安預防醫學...
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✉民眾提問：上班幾乎都在用電腦，下班了也只想滑手機放鬆，但長期下來總覺得眼睛好酸，身邊朋友都說吃葉黃素就好，但是葉黃素百百種，到底怎麼吃才有效？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 羅季怡營養師回覆：在做營養諮詢的...
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「營養師，我又沒有吃什麼海鮮或很多雞蛋，為什麼我膽固醇這麼高？」這是在營養師診間中最常聽到的問題。這個答案也許會令人有些訝異：「膽固醇過高不一定是吃出來的。」高膽固醇，飲食並非唯一影響因子事實上，人體當中有約...
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老是搞不清楚地瓜、馬鈴薯、花生、大蒜…哪些食物發芽能不能吃嗎？原來有些食物發芽了更營養?! 聯安預防醫學機構-聯安診所營養師，帶大家一圖秒懂，教您這樣挑著吃，營養更加分!Q1: 這個食物發芽後不能吃?!① 馬...
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別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失，特別是更年期女性流失速度更快，當骨頭變得脆弱則會增加骨折風險。聯青診所-莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏...
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🌟 你或家人有三高的症狀嗎？高血糖、高血壓和高血脂的問題越來越普遍，許多人可能因為初期沒有明顯的不適感而忽視了這些健康警訊。這些慢性病不僅影響生活品質，還可能引發更嚴重的健康問題，甚至危及生命。🥗 如何有效預...
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✉ 民眾提問：最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累?!請問營養師我難道真的都減肥無望了嗎? 還是我根本...
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✉ 民眾提問：過年快到了，好怕年後會因此變胖，想請問營養師有什麼建議？➤ 聯安預防醫學機構 聯安診所營養師-范睿珉回覆：農曆過年萬家團圓，享受美食的同時，常常因為大魚大肉而不知不覺吃入過多熱量，脂肪也跟著團結...
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健康醫療網／記者張慈恩報導隨著年齡增長，體內酵素逐漸減少，導致修復力和新陳代謝下降。同時，自由基(ROS)引發的氧化壓力失衡，可能引起糖尿病、免疫疾病及各種炎症等健康問題。營養師陳品言建議「要遠離這些健康危機...
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