營養師
在大腸鏡檢查過程中，腸道清潔的徹底程度對診斷的準確性非常重要。為了達到最佳清腸效果，受檢者需要在檢查前三天進行低渣飲食，並在前一天正確服用瀉劑。低渣飲食的重點並非要求完全禁食，而是避免攝取高纖維及不易消化的食...
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又到了溫馨五月，感恩媽媽的季節，還在煩惱要送甚麼禮物嗎？不管送甚麼禮物，健康的身體才是一切的根本，今年不妨跟著營養師一起幫媽媽補充好鈣，守護媽媽骨骼的健康。而對於更年期的媽媽們來說，由於骨質流失更快，補鈣的需...
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根據聯安 2024 年大數據分析，超過三成受檢者已有「胰島素阻抗」問題。這不只是糖尿病的前兆，更是肥胖與慢性發炎的元兇。林祐萱營養師建議，改善代謝不能只靠「動」，更要「動對強度」！透過每週五天中強度有氧，搭配...
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✉ 民眾提問：最近健康檢查時發現自己膽固醇過高，再加上貧血問題，醫師交代可以多吃像牛排這種紅肉來補充鐵，但紅肉吃太多不是不好嗎?有沒有什麼辦法，能夠控制膽固醇又避免缺鐵呢？➤ 聯安診所-凃淑芬營養師回覆近年來...
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✉ 民眾提問：自從因為疫情開始遠距工作後，盯著螢幕的機會就大大增加，加上又擔心感染風險，總關在家滑手機、追劇，常常覺得眼睛痠澀。請問營養師，要吃什麼保健食品可以減輕眼睛的負擔？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所營...
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✉ 民眾提問：執行生酮飲食真的可以減重嗎？要怎麼知道自己適不適合生酮飲食呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯安診所營養師-凃淑芬回覆：生酮飲食是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了...
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✉ 民眾提問：每年中秋少不了的就是烤肉聚會，三五好友相聚，相談甚歡，總是不知不覺就吃過量，導致脹氣不舒服，隔天感覺整個人變得水腫，請問營養師有沒有什麼方法可以避免呢?>聯安預防醫學機構-聯青診所營養師回覆：烤...
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45歲的吳小姐作息正常、有運動習慣，是親友眼中的健康代表，但卻仍無法改善她長期腹脹、疲憊的困擾。透過聯安健檢發現她其實有逆流性食道炎與腸道息肉問題。在醫師建議下，她進一步進行「腸保健康2.0」檢查，結果顯示她...
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✉ 民眾提問：最近工作壓力大，導致晚上常常失眠、睡不好，想請問營養師，怎麼樣才能一覺好眠呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 營養師回覆：睡眠是不少人共有的困擾，臨床上，我便遇過一個個案，因為工作及家庭的壓力讓...
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✉民眾提問：每次只要腸胃不舒服，就會聽到朋友建議要吃益生菌。但為什麼益生菌可以幫助腸胃健康？又要怎麼挑選適合自己的益生菌呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯青診所營養師回覆：現代人由於生活或工作壓力、加班熬夜、飲食內...
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