肌群

潛水並非單純游泳，它比較像在是在海中練瑜珈，因此也會累積身體肌群的疲勞，若沒在潛水完後伸展，很有可能會因此產生肩頸痠痛等問題。雙人伸展「頭、肩、頸」要比較注意的部分，在於頭部連結神經傳導縝密的Mobile01:... 更多

滑雪先把小肌肉群練好，可以協助身體穩定，同時賦予施力的輸出執行。下半身的大肌肉群像是臀大肌和股四頭肌想必大家耳熟能詳，但這次專題的主角小肌肉群，則由臀中肌、內收肌肉群、腿後肌肉群和小腿肌肉群領銜擔綱。針對臀中肌... 更多

下半身小肌肉群其實非常多，這些各部位的小肌肉群可以協助身體穩定，同時賦予施力的輸出執行。下半身的大肌肉群像是臀大肌和股四頭肌想必大家耳熟能詳，但這次專題的主角小肌肉群，則由臀中肌、內收肌肉群、腿後肌肉群和小腿肌... 更多

SAMSUNG FB近期推了Galaxy Watch4 體驗活動，上課的地點在uniqlo明曜旗艦店，這穿戴式裝置真的要實際用過才知道是否適合自己，這次報名了拳擊有氧主要是自己都是使用Watch gear sp... 更多

小弟最近剛上卡.卡鞋是RP5卡踏使用R540.有些問題請教一下版上前輩.上卡後變成大腿及小腿前部肌肉使用較多.沒上卡使.大多是大腿後部及臀大肌較使力.上卡後幾乎都酸大小腿前部肌肉.還有腳底特別酸.尤其是左腳.但... 更多

想問一下腹肌跟大肌群如果排在一起練效果會不會比較不好一直以來都是在練完胸跟背之後再練個15分鐘腹肌(週二次)練腿的話就很累了就沒排進去不知道如果改成練大肌群那天就別練腹了另外找個兩天在家花個10~15分鐘做是不... 更多

各位好小妹剛接觸公路車不久想要了解變化不同騎乘姿勢時運動到的肌群1. 坐姿前傾趴姿手握下把或剎車2. 坐姿身體較直立手放平把處3. 坐姿屁股往後坐趴姿4. 站姿抽車因為常聽到不同說法越來越混亂... 更多

比起胸肌小弟非常崇尚倒三角的背肌從去年六月自由重訓開始到現在從59公斤來到了65公斤（體脂肪14%～>15%）胸肌跟三角肌都浮了出來（腹肌因為沒啥減脂有線沒明顯）滑輪下拉8RM都來到58公斤單槓也能掉10... 更多

關於排菜單這件事由於在"健身卡波"的部落格看到了一篇單次訓練同一肌群超過9組效果不佳附上網址http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/195368713上... 更多

之前都放公路車在訓練台上，最近把單速車放在訓練台上，發現有可以倒騎的特點但這樣訓練有訓練甚麼肌群嗎?還是反而容易受傷? 更多

小惡魔新聞台