背肌
這次邀請到前體院標槍選手 , 現在是台灣知名猛男團體 GO GO GOOD GUY 的團員 Mike , 來側拍他訓練的過程!你可以從影片看他如何訓練 : 背肌 , 腿肌 , 二頭肌 !課表如下 :4 SETS...
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大家好, 我是剛踏入健身這一塊的小小初新者因為不太會操作背肌的訓練器材大多都是使用引體向上再做訓練直到今天看到有神人在練背肌 (肌肉超大塊)他是使用這台機器呈現約30度 快要躺下去的姿勢在拉背肌但是操作儀器上...
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有蠻多健大建議買彈力繩小弟理想中的身材大概像網路上的練法千千百百...想問胸以及背有什麼建議練的方法嗎?靠彈力繩?....小弟只想要練到結實..如圖那樣
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上個禮拜三拉太多下單槓了....好幾十下 好像施力不太平均現在手抄痠痛的 擦藥還不好 不是一般的痠痛)而且左手向上舉高會痛 不知是傷到骨頭還是肌肉...好像腳踝扭到那種痛會不會股頭歪掉了呢?脫臼的話手還能動嗎...
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我的背肌..右邊比左邊大(強壯)..(不知道為啥會這樣?)一個月前..我彎腰去那在床上的衣服..突然下半背部抽痛..(很痛阿..)從那次起只要我做彎腰動作..就會很痛去看中醫..說是我的腰和背的肌肉都很僵硬....
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