膝蓋痛
護膝，從每天日常活動開始對於「內側摩擦症候群」患者，推薦的運動是健走，不會因為膝關節彎曲的角度過大，而傷到膝蓋，又能夠達到運動的功效，也可以慢走或跑步。此外，也適合做太極拳、瑜珈或皮拉提斯等一些伸展或是動作慢的...
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我已經到了吃銀寶善存的年紀.這幾年開始出現膝蓋痛的問題，大致就是一般在說的爬樓梯，跑步，蹲下就會痛.最近因為情況比較嚴重，就想說要認真的就醫.先去看家醫診所，醫師說可能是退化，要我去大醫院照X光.後來就去三重的...
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各愛好跑步的大大們~~小弟在幾天前有發了一篇文章來請教大家~左膝外側一直疼痛~因為住在離島的關係~醫療資源比較沒有那麼發達~最大的醫院只有~衛生福利部XX(地區名...就不方便說啦)醫院~把整個地區的骨科~中醫...
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板上的跑友大家晚安~個人也是一個愛好運動的人~游泳..跑步..最近加入了腳踏車的運動..但都偏於跑步居多近期!!將近一個月沒有跑步了...最後一次跑步是15K~當時跑完那15K..整個膝蓋痛到不行....連走路...
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已經跑步半年多，月跑量大概150-200，有搭配重訓。 最遠一次跑步距離是28k.最近兩週的慢跑，距離大概是9k ，第一次速度5分半，跑的時候沒感覺，跑完左膝蓋痛了兩天（彎曲、爬樓梯痛），休息了一個禮拜，降速...
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各位前輩好：小弟又來了.....自購車至今，也約一個月了。累積騎乘的里程數，也來到了370km....但最近發現一個問題。小弟的目前的體力負荷與肌肉強度約在40km左右(爬坡+平路約3:7)。每次騎程超過40k...
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