長跑

如果想加強長跑耐力練深蹲有幫助嗎因為有聽過練深蹲大腿會變粗反而不利長跑現在休跑日會做徒手深蹲跟提踵來加強肌力可是一段時間後感覺耐力好像沒變好,只有衝刺能力有變強可是不能持久長跑是不是不該練深蹲更多

最近也許因為光學式GPS錶的普及大家比較會關注到慢跑時心跳率的問題正好敝人一直有使用心跳帶訓練的習慣在這邊分享一下自己的經驗與心得心跳率動不動就180bpm甚至190bpm，都逼近220-年齡了!我的錶是不是有... 更多

最近要練習LSD.因為路線上沒有便利商店.所以想買一個背包.有去迪卡農看過.有兩款.600多跟900多的.不懂兩種差在哪?有沒有大大願意推薦.你目前使用的背包呢?感恩~ 更多

因為常自己一個人參加路跑沒伴，就拉女兒一起來陪我跑，慢慢訓練女兒跑步也一年多了，目前女兒大概是一星期跑一次，距離大月6、7公里，也參加過幾次路跑了，目前10公里大概可以跑57分，她現在是小學三年級，9歲，可是我... 更多

希望在開GPS的情況下電力能維持比較久，這種需求該買Fenix3還是XT920（在不考慮價格的情況下）? 更多

每次半馬或全馬跑完除了有幾次天氣太熱有些脫水感到太疲累外其他跑完都有種意猶未盡的感覺問題是速度沒拉上來大概全馬的時間落在 4.5 小時左右有時候想把速度拉快, 但感覺呼吸有種快喘不過氣來的感覺該如何... 更多

最近想換跑鞋看上MIZUNO WAVE RIDER 18代這雙適合長跑２５公里以上嗎？還是有什麼好跑鞋可以推薦價位三千以內感謝更多

每天約100公里高速公路約80%市區20%1:Mobil 1 Extended Performance 5w-30全合成機油一次4罐夠嗎？一罐946cc2:TOTAL INEO MC3 5W-30全合成機油車子... 更多

幾年前練了長跑,確實給了我不少意外收穫,比方說改變了自己原本喜歡抱怨的性格,也讓我就練跑,參加路跑活動中帶給我一些成就感,當時練長跑的目的在於年過30後,身體機能有些每下愈況,偏偏那時的年紀,早已不適合從事需要... 更多

小惡魔新聞台