飲食控制
兩個月後要參加一場聖誕晚會最近開始準備要練舞了~興奮啊!為了表演當天可以在最佳狀態穿上表演服 當辣台妹原本早餐喜歡吃卡拉雞腿堡 前陣子就開始忌口 忍耐不吃再見了~我的卡拉雞認真執行168飲食控制改成中午11-1...
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內臟脂肪跟皮下脂肪，好像都是我的好朋友，尤其是肚子上的，形影不離的讓我有點感動😹吃對東西真的佔了很大的比例！飲食控制在八小時之內完成，讓身體休息並感覺到飢餓，才能正確的消耗脂肪最近也有忌口，戒糖，最難的是持之以...
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各位先進好:常在網路上找到減肥的文章, 提到減肥的重要性是70%飲食控制, 運動佔30%.飲食控制我可以認同, 但請教為什麼運動只佔30%?我如果每天運動二小時, 至少也有燃燒1000卡路里吧?請教為什麼運動只...
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小弟過年前去醫院被醫生捅屁眼檢查大腸直腸；(因為有一個同事2018年年底才剛剛當了天使，檢查出來已經是癌末住和信，不到2個月就當天使，被他委託去賣掉房子和做遺產公證人，最後也算走的平和，他也幫小孩/太太提早做了...
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前陣子得了慢性鼻竇炎得病之前的狀況都還好生活作息沒什麼影響有了慢性鼻竇炎一段時間之後晚上漸漸會睡不好我是趴睡朝右的話左鼻塞朝左的話右鼻塞吸的空氣變少醒來頭都會暈暈的 沒睡飽有時走路還會偏掉應該是有一點睡眠呼吸中...
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老公大我十歲，平時完全不注重身體保健，不愛運動又喜歡吃重口味、燒烤、加工品、無肉不歡新婚第一年老公在半推半就下被我拉去做健康檢查，本想說老公平常精神體力都不錯，應該會健康沒事，沒想到檢查結果滿江紅!!這讓才30...
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各位前輩好，小弟體重慢慢隨著年紀增加有明顯往上趨勢，體態也開始不比年輕時好，因此有了開始運動的想法。在執行一段時間後有一些心得及疑問想請教，如果有錯誤的地方再請各位指正，謝謝。一，身體各項指數：========...
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大家好三餐的飲食都有控制，平常三餐幾乎都外食+一週運動五天，下班後跑步或踏步機 30-45分 ，有時加重訓15分鐘。飲食內容～早餐：香蕉或地瓜一個、茶葉蛋*1、生菜沙拉、無糖豆漿午餐：外食不一定，基本避開炸物、...
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小弟之前一段時間都沒在運動…下班又都去聚個餐…結果一年胖了20kg...體重直衝88~(173/88)最近開始運動+晚餐控制…早、中餐正常吃(早上咖啡+面包、中午便當一個)因為食量變大且容易餓…所以我晚餐改喝豆...
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