熱量
很好奇，如果用了約四小時的時間跑完全馬，不知會消耗多少體量?跑全馬時前應該先補充多少熱量?跑到一半可以補充熱量嗎?該補充些啥麼?還是說有人可以一口氣跑完?中途不用補充任何熱量或水份?
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新聞內容:夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單...
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小弟最近想減肥於是乎，吃起了燕麥大餐早餐 優若乳 + 燕麥5湯匙中餐公司供應便當，所以正常覓食晚餐 獨享杯 + 燕麥8湯匙 + (看當天食材 瘦肉 + 青菜 + 魚肉)可是家人說我晚餐這樣熱量太高，針對獨享杯來...
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請問01的朋友們，増加熱量就能增肥嗎?可有增肥成功的朋友分享心得?謝謝嚕！「超難排」爆米花 一瓶熱量=18碗飯http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100505/8/...
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