蛋白

我把16克的乳清蛋白加入200 c.c.的豆漿中然後喝光，過了2個小時腸子開始蠕動，並且想上大號。這是正常的嗎？更多

懇請大大回覆小弟自行在家訓練每天都做兩百下伏地挺身和15公斤啞鈴每天的時間是下午三點和晚上十點一天兩次的意思我有以下幾個問題1.伏地挺身是練胸肌的吧? 從側面看胸部有隆起可是正面就是平平的2.我這樣的菜單... 更多

小弟去健身房都是先重訓1.5小時後，接有氧1小時想請問乳清蛋白應該在下面哪個時間喝比較有效？1. 邊重訓邊喝2. 重訓完喝3. 重訓+有氧完後喝更多

小弟工作上每隔兩三星期偶爾會搬重物最近想了一下這不就等於重訓所以想說補充個高蛋白不過市面上的高蛋白都好大一罐是給常常訓練的有心人吃的小弟偶爾才會在老闆的淫威之下做重訓絕對吃不完不知道高蛋白有沒有出隨身包？要去哪... 更多

我剛加入健身重訓才一個多月，身高170 體重55!想要增重增肌!剛開始有買10堂教練課，目前是開始自主訓練了~一週1.3.5固定去健身房!全身大肌群分一週訓練!做肌肥大訓練!一大肌群用三個器材訓練!加上我瘦但是... 更多

已經爬過文，但還是有幾個疑問1.爬文發現某些乳清蛋白有重金屬含量過高的現象，比較後似乎只有ON HydroWhey、ON GS Whey和MuscleTech NitroTech的含量比較低，但這已經是一年前的... 更多

個人經驗是這樣只要早餐我吃便利商店的茶葉蛋兩到三顆(只吃蛋白不吃蛋黃)配咖啡或是無糖豆漿吃完後沒多久馬上就有便意屢試不爽~對我真的很有效這是個人體質問題還是吃過多的蛋白就會想排便? 更多

想知道有在使用的版友們Optimum 100% Whey Protein與Gaspari Nutrition這兩種產品營養價值到底哪一項高呢，小弟現在是用gaspari但是他比optimum價格還要高，就是不知... 更多

最近爬文想買高蛋白練肌肉但是發現還有分高/低脂但是我不知道我的身高條件適合哪種?卻也怕我的身高會練成笨重的機器人健身初學者沒什麼力氣也沒啥肌耐力平常去健身房跑跑步+簡單重訊是否還要搭配肌酸呢?另外好像裡面也... 更多

我沒有乳糖不耐症但是每次喝高蛋白（500CC配兩匙）都會腹瀉，請問要怎麼改善阿......是因為腸胃吸收不好嗎？銷售員說可以先吃若元錠改善腸胃消化功能，請問這樣是正確的嗎更多

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