訓練
這次野人幫的林口西濱峽谷越野訓練營由 Pippen鄧維富教練來帶領大家越野跑林口西濱峽谷這邊的路線非常的棒從會場跑到山頂沿途登可以遠往整片海洋山上的路徑也都清楚好跑到達峽谷地段教練開始示範及教導學員如何跑上下坡...
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老化的台灣社會，慢性腎臟病的病患超多台灣洗腎族群數量也很龐大蛋白流失，身體消瘦導致的無力、衰弱嚴重影響生活品質。重量訓練可以做嗎？會不會更有問題更危險重量訓練對於一般族群的好處很多，但對於慢性腎功能不良的族群，...
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從小媽媽就常叫我瘦皮猴，長大後我依然是個瘦皮猴😓，尤其我那細細長長的手臂，就好像隨時會被折斷一樣，我以前覺得自己有點像難民，曾因為這樣還感到自卑呢。😢不過長大後，想想不管外表如何，健康最重要，不是嗎？慢慢接受，...
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前面影片講到膝關節軟骨，在重量訓練下的效應很多人接下來會問的問題就是，我已經軟骨不健康，有退化性關節炎了，那還能做重量訓練嗎？做了還來的及得到好處嗎？多嚴重不能做訓練？來聽聽目前的科學研究與共識吧
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⁉️常常覺得膝蓋不舒服，下背痛？⁉️⚠️注意⚠️「你的臀中肌是不是沉睡不醒？ 」現代人一天超過七八個小時都是坐著臀部肌群不是長時間被拉長、就是長時間太緊繃其中，緊繃無力的臀中肌無法發揮它應有的任務！🔎我們看看臀...
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各位巨巨大家好 小弟是個菜雞新手 剛健身不到一個月 目前是在運動中心的健身房訓練訓練菜單 – 推拉腿：推 – 拉 – 腿 – 推 – 拉 – 腿 – 休息 推:胸＋肩＋三頭 拉:背＋二頭 腿:腿+腹部但是我發現...
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身體負重進行深蹲、硬舉、舉重等訓練對膝關節軟骨究竟是有益還是勞損？這問題一向不容易回答，因為這些變化都是緩慢的也難以進行隨機分配研究，不過我們還是嘗試看看目前的科學文獻都寫了什麼。醫界的朋友都知道，很瘦的病患常...
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