姿勢

幫皮皮按摩，按著按著就突然擺出這姿勢阿是要怎樣？更多

各位跑步前輩大家好，小弟自小就是愛運動的人，大約從20歲左右接觸慢跑，身高173cm、體重66kg、跑齡7年，一直都在運動場跑，每次跑步距離約4.5K，跑前會先熱身，熱身完再沿著運動場走一圈，接著才開始跑，第1... 更多

上篇 "怎樣讓小徑跑得更快"經過高人指點原來好像問題出在我身上亨kuoid wrote:1.騎乘姿勢還要改進我個人認為有點像把肚臍向內縮的感覺讓上半身輕鬆---------------... 更多

請問慢跑時跨出去的那一步應該是要腳尖落地，還是腳跟落地?聽別人說是要腳尖落地，才會有緩衝但我跑起來比較習慣腳跟落地正確應該是哪一個? 更多

各位慢跑的前輩好，小弟跑步的運動鞋，每次穿久了（跑步佔80%以上），就會變成這付德性，鞋前翹高高，鞋跟倒一邊，然後穿起來就很難過，總覺得歪歪的，甚至走起路來，腳跟會有一絲絲的痛楚（不知道是不是錯覺），新鞋都不會... 更多

剛接觸慢跑一個多月,一開始穿厚底的慢跑鞋，跑幾次下來腳踝處就開始疼痛不已，上網查了一下是因為厚底跑鞋的跑姿會讓腳根先著地，又看到有赤腳跑的相關說明只是查了赤腳跑姿到底是要如何跑?是像快跑般的前腳掌先著地用慢跑的... 更多

敢問大家請問騎乘姿勢是出了什麼問題總覺得肩膀有點酸天色太暗沒好看的照片下次再補更多

用姿勢跑法跑了一陣子了,很想請問這樣是否姿勢正確呢感覺最近有點卡住想說上來問一下姿勢的問題http://youtu.be/voKesDnTuYY姿勢跑法真的很難參透阿... 更多

小弟最近騎tcr2 購買不到一個月最近騎百k 一直發現手無法像正常騎姿有微彎都有點要打直撐身体的感覺一直找不出原因= = 如果硬要微彎姿勢就變錢要趴比較低下腹部要出力頭部也很酸也撐不了多久 ... 更多

請教各位前輩哪種跑步姿勢是較有效率而且不受傷？？是應該用後腳跟著地還是只用前腳掌跑呢？更多

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