單槓
我哥曾騎車跌倒，手撐地雙肩脫臼，中西醫看了很久才好，不過打桌球還是不敢大力殺球，他說會有鬆脫的感覺，因為最近我有買門框單槓在練，不知道建議他也練好不好？如果可以，是不是從澳式引體慢慢練起？
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小弟之前拉單槓拉到肩膀上舉時會痛中間休息一陣子(半年以上)，前幾天重新開始拉單槓，然後肩膀就又爆掉了目前狀態是右肩自力上舉無法貼耳因為平時只上牙醫看看牙齒，很少上大型醫院如果去振興醫院線上掛號，請問有經驗的板...
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如標題,迪卡儂的TRX我目前只會固定在門上,進階的想在戶外單槓上固定網路上有找到影片,不過那都是別的品牌TRX的固定方式,是否有人使用迪卡儂的在戶外固定過可以分享如何固定呢?https://www.youtube...
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我練公園中等高度的單槓，腳踩地剛好搆得到，雖手伸直但關節沒負載的情況下可以做到五下（腳沒助蹬，只是撐著），不過如果腳先離地掛著，關節有拉開的感覺下就使不上力，不管怎麼扭都上不去，是我體質關係筋太鬆嗎？還是再練...
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單槓,這運動CP值太高了,千萬別放過.有點年紀了,先天體質又不好,肌肉長的速度很慢,可是終究還是進步了.我買了之後,每周練一次,每次3-4組,每組拉到沒力上拉為止進步的很慢,但自己覺得效果真的不錯.請看***...
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出處https://www.taiwannutrition.com/blog/best-exercise-of-back-pull-up/請看上列文章裡的 "錯誤二：手肘在錯誤的位置" ： 如果你想讓你的背...
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