大腿內側
平常固定運動量，下午固定會跑5km跑完後會在做些伸展運動從開始練慢跑到現在目前只發現肚子有消下去(不過坐下來還是有點小腹，站著就看不出來)還有屁股的肉也消下去了可是大腿內側目側沒什麼變化，單靠慢跑無法訓練大腿...
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最近膝蓋有問題所以定期在做復健的動作醫生建議我要做一些大腿內側肌肉鍛鍊因為我外側的肌肉較發達而內側較弱所以膝蓋有點偏外請問除了健身房的器材以外還有甚麼樣的方式可以訓練大腿的內側肌肉呢??
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小弟平日稍有慢跑的習慣但一般都是一周2次 每次5~8KM 左右已連續跑了一兩年的時間了!最日開始報名參加些路跑活動前些日子跑了 一場半馬....跑到一半就『燒當』痛到不行前天又參加舒跑杯...活動當下是沒不舒...
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請教大大們都怎麼去訓練的,每當拉筋時,小腿拉後踢屁股時,大腿內側偏後肌肉群用力收縮就容易有抽筋的現象,感覺半蹲比較練大腿前側的肌力,比較想加強拉提的力量,有哪些動作是可以常鍛煉的呢?小弟大腿用力也還蠻硬的,還...
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蹲下來時，右腳大腿內側接近膝蓋的肌肉會痛，蹲下去會有明顯的拉筋痠痛，那是因為發炎嗎??蹲下去會痠痛，等到蹲到定位痠痛感覺一過，就不會再痛，不過....再蹲就在痠痛。痛一個星期多了，騎完塔塔加就一直痛了。(有蹲...
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你們好 我有一位友人騎登山車奇怪的是 有時候騎車大腿內側都感覺到要抽筋當然啦 不會讓他抽起來 只是 那感覺一來 他就趕緊下車休息也不敢繼續騎 只好用牽車的有一次是在上坡路段 以為好了 結果一上車 踏下去 就抽...
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我抽車時大腿內側會被鎖龍頭的螺絲磨傷，不知道各位會有這種情況嗎？身高 176 騎FUJI Team Issue Toyota United 52cm，覺得車子大小很剛好，但騎個幾個小時下來左大腿（有時右大腿也...
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