小怪

為便於找出騎乘節奏，我把全段路線切成五小段第一段：台灣觀光學院--鶴岡(0k~87k)出發後先延台9南下約4公里，在溪口附近左迴轉台11丙北上往東華大學方向，到花蓮大橋右轉，過橋後就進入縣道193的山區路段，開... 更多

每天都有慢跑的習慣跑的距離不長，約3千~5千公尺大多是慢跑三千，其他兩千為跑前暖身(慢走、快走) 與跑後緩和(慢走、快走)最近覺得右腿膝蓋在跑超過10圈後，就會有點酸酸的感覺(我們這邊的操場有點小，一圈大約2... 更多

小惡魔新聞台