瑜珈
😭久坐上班族，容易造成臀部越來越大，也越來越塌，肌肉鬆弛的問題，這次的練習讓臀部飽滿起來，喚醒臀肌，塑造緊緻的臀型，一起走出戶外做瑜珈!這次拍攝背後好多人走來走去🤣🤣🤣【戶外流瑜珈系列】 10分鐘臀部流瑜珈，喚...
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😥練瑜珈讓你膝蓋痛或膝蓋受傷嗎?❗️❗️❗️ 膝蓋正位非常重要，膝蓋能在正確位置，使每次的練習都更加穩定安全。【瑜珈初學系列3】瑜珈初學必學！避免「膝蓋」痛和受傷、打造勻稱小腿 (Yoga for Beginn...
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🌳連假有安排戶外走走嗎？這次練習主題是活力十足的【戶外腿部流瑜珈】，強化腿部力量和柔軟度。☑️「流瑜珈」透過行雲流水體式銜接達到強健身體，體式的緊密串連，配合著呼吸的流動就像跳舞一般，讓瑜珈更富樂趣與挑戰。☑️...
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橘小編介紹過很多戶外活動，包含登山、賞花、SUP、遊艇等（點我看文章），但這次要來不一樣的玩法，可能很多人知道但從來沒有嘗試過的「戶外瑜珈」，跟著專業的瑜珈老師，將上課場地從室內移到戶外的「白石森活休閒農場」，...
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大家新年快樂!🎉🎉🎉過年假期吃太多，加上長時間窩在沙發上或牌桌上，很容易不小心就累積脂肪😱，且易造成肩頸僵硬、背緊。如果現在你感到肩頸僵硬、背緊，或有便秘問題，又或是想要雕塑腰腹線條，很適合練習這套扭轉瑜珈。❤...
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我妹公司前陣子做完健康檢查大致上都還算健康但就是BMI有待降低報告說有中度脂肪肝她雖然168，但是體重也比同身高的人多比較多報告出來全家人有稍微嚇到醫生建議控制飲食少些澱粉也可以試看看快走、健走或是瑜珈這類對減...
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😭重訓後肌肉痠痛嗎？健身痠痛怎麼辦？緊繃的肌肉使身體不舒服外，也會影響活動度，進而影響運動表現呢！除了藉由飲食、充足的睡眠和按摩可以改善肌肉痠痛外，同時搭配瑜珈伸展放鬆，效果會更好喔！❤️透過適當的瑜珈伸展能增...
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禮拜天去參加了美強生的媽媽教室我朋友去年有參加他們教的孕期律動瑜伽她覺得很有感覺，而且推薦我一定要帶老公去看時間OK我就報了這也是我第一次報美強生的，前面都是上大樹跟婦產科辦的那種下午1:30開始報到入座，剛好...
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