膝蓋
之前膝蓋受傷 好了之後依然容易感到沒力現在上下樓梯也常會酸痛 走沒幾步就需要休息醫生有說要持續復健 增加肌耐力和穿護膝最近天氣熱一點也有去游泳或泳池走路在想除了這些方式還有沒有其他能幫助改善的?
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快放暑假了最近在跟婆婆討論，暑假可以全家一起帶小孩出國玩但因為婆婆一直以來都有膝蓋不好的毛病雖然長期看看醫生，也有持續運動保持肌肉耐力但還是擔心出國要走的路太多，會超出平常的負荷量，讓膝蓋毛病又犯目前想到可以帶...
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最近跟車友聚會，發現大家都在討論年紀有了.....現在騎長距離真的有點受不了，之前想挑戰東雙塔有密集訓練，結果反而膝蓋受傷還好沒很嚴重，就休息一個月＋復健看很多騎齡10年的都騎到積水進開刀房，真的有點挫但是我真...
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這陣子發現只要膝蓋關節有動到上下樓梯、騎腳踏車這種的都會有喀喀的聲音雖然是不會痛 也有問過復健師但他說是正常現象 關節就像零件 久了都會磨損這真的是正常的嗎?我很愛打球 也喜歡出去跑跳擔心這樣會不會影響到?有什...
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有個疑問右手揮正拍時，unit turn 後揮拍，然後腰身一起旋轉揮拍，此時若是身體以左腳為旋轉軸，在身體旋轉的過程中，左膝蓋感覺會被扭轉，久了甚至會痛請問如何修正姿勢避免膝蓋扭轉的現象？( 半開放式的左腳及開...
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我膝蓋高中時曾經開過半月板顯微鏡，我自己也有3年多的健身經驗，也請過健身教練，想問有的時候健身或許有代償導致膝蓋不舒服。深蹲會長期健身下來會小不舒服，想問如果要練腿的話，自由重量有什麼好建議的動作嗎。
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不知道是不是因為上了年紀，本來膝蓋在天氣冷的時候就容易卡卡的爬樓梯也會覺得很吃力最近天氣變化大，膝蓋又開始不舒服，上下樓梯很容易有無力感上網查完資料，排除有舊傷的可能性，懷疑自己是得了退化性關節炎已經安排好下周...
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小弟每次跑完5km或是6km等 回家發現膝蓋會有痠軟現象(不到痛的感覺) 然後爬樓梯會有痠痛 之後都是休息個幾天就會好 但是我想要每天跑步想要休息這麼多天(因為我要瘦) 幾個問題請教1.有google過 我這就...
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