訓練

學生時期有接觸過但都是做大肌肉群而且一星期才做2次因為膝蓋半月板破損所以開刀想訓練所有肌群不知道一星期各位前輩都怎樣分配的感謝🙏 更多

為了幫助多元訓練愛好者全面性地提升運動表現，UNDER ARMOUR近期正式發表首雙零橡膠訓練鞋「UA FLOW DYNAMIC」，讓訓練愛好者不論是進行敏捷、爆發力或負重等多元訓練組合時，都能實著同一款鞋完成... 更多

陸軍步兵訓練指揮部今（15）日表示，自2023年起，國軍各級部隊以現行等訓測項目為基礎，在原本訓測項目並未改變的原則下，新增6項官兵體能訓測科目包括平板撐地、20公尺漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎... 更多

目前跑齡大概5年都是健康跑.每次5~6k 每周跑4次每周固定一天會跑10k或是1小時...月跑大概固定120~130之間時間上大概10k都是落在47~50分這之間由於我實在沒跑過超過13公里過....今天想說自... 更多

例如：每次做伏地挺身，我都要用1個小時謝謝更多

大概兩年多前疫情開始的時候，考慮到自己已經四十好幾了，為了自己的健康及體態，開始找時間去騎車。平均一週騎三次左右，從一開始只能在河濱繞，到現在可以勉強上風櫃嘴。目前風櫃嘴應該上去過30幾次。但每次到楓林橋都沒信... 更多

跑鞋是我的日常，無論是上班、訓練、比賽，每天都佔據著我的雙腳好長一段時間。從開始接觸跑步、鐵人三項後，每次買鞋的重點除了「功能」外，「外觀配色」也是採購的關鍵之一，而隨著著墨越深，訓練的量也越來越大。直到今年在... 更多

自己的國家自己救經過一個月訓練超過11萬烏克蘭人加入軍隊組建450多個領土防衛志願軍單位烏克蘭100多名志願士兵榮獲國家高等榮譽獎章.......................................... 更多

獨排眾議？！退將于北辰：4個月軍事訓練＋14天新制教召已經足夠很同意于將軍看法:1. 國軍當年改行募兵制理由就是"兵源過剩" 不是什麼政客要軍方買單這不是事實義務役末期的"當兵... 更多

相信嗎？更多

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