配速

請問如果要專注於短跑訓練哪些菜單是必要的呢? 交互蹲跳可以訓練速度嗎? 至於200m配速該如何掌握呢? 更多

最近在看一些全馬訓練菜單有疑問如下：一星期的菜單多半包含 easy run, temple run, Yasso, LSD 等等速度以marathon pace (MP) 為準easy run 可能是 MP +... 更多

小弟的速度都相當不穩定現在想訓練自己不僅有穩定配速還能順利進入六分速不知道版上先進有沒有建議?(目前因天氣熱都到健身房跑居多但跑步機總是很難跑久) 更多

小弟上網大量查詢跑步相關的數據來做學習有以心率來區分的訓練強度：E M T A I也看到一些跑友分享的配速：E M T I R看似相同卻又不相同彼此有一樣的 E M T I 卻又有相異的 A R可否請教一下這兩... 更多

最近剛入手Garmin 235主要想要透過專為跑步所設計的運動跑錶提供更多的個人數據來做為日後自主訓練的依據但是因為不確定到底準不準就決定還是暫時還是加入原本一直使用的的簡易配備：Apple Watch（iPh... 更多

參考之前有車友提供...(但資料沒記下來)...若有侵權請告知~~內容如下：內灣->鬼打牆路線->玉山社區->關西： 20km ，上升350m，再下滑15KM關西->羅浮： 34km ... 更多

2010年的時候騎過捷安特的鋁車那時後是撘配速聯的3級變速器..後來車被偷就沒在騎了..最近被找去騎車借了朋友的車是105的變速系統我是用的很不習慣..因為沒預算加上也不會自己組所以找了成車..發現... 更多

小弟練跑快滿一年~~~目前的跑錶為gowatch770~~~以新手來說很夠用了~~~他有配速提示~~但卻只有語音~~~我習慣聽音樂跑步~~~所以常常沒注意而跑快了~~~我只要一跑快~~~很快就氣喘吁吁而沒力了~... 更多

大家好，老伙仔剛踏入慢跑圈一個月，以前除偶爾騎單車外沒有什麼運動習慣，所以體力不是很好跑了一個月，由8分速慢慢進展到7分速，最近偶爾低於7分，心跳約在170bpm上下跑完很累，但休息個半小時可以恢復今天剛入手... 更多

如題,最近開始接觸慢跑,常常看到網路説配速...配速!請問何謂配速?是自已配嗎?app配速?請高人指教!謝謝更多

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