長跑

請問大家長跑時是心肺還是腳, 小腿 or大腿先受不了?謝謝更多

各位大大，小弟每次跑到20公里(兩小時)左右就不行，速度大減，多捱一兩公里就要停止。請問練習途中是否要補充碳食物?謝謝!! 更多

前情提要：小弟身高號稱 170，因為肥胖所以下定決心減肥，四月份時體重81，目前約73，已順利減下8kg，目前每周跑量30~40公里，每月月跑量150公里，公司的健身房有簡易健身器材，周末會做跟慢跑相關的重訓。... 更多

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各位版友大家好,第一次來到這個版發問我今年升上大一平常對於慢跑也是很有興趣大概假日都會去操場跑個十圈的那種高三那時候有開始練習兩個月的長跑參加長跑1500m和3000m成績分別是5.00和11.37因為是第一次... 更多

相片如有侵權請告知，立刻刪除馬拉松選手夢想的身材就爬文得知，在從事馬拉松運動時會消耗大量熱量，所以應該會優先分解肌肉來作為身體能量說真的，也沒看過渾身肌肉卻又能跑得不錯的跑友，理論上這二種是不可能競合的吧??? 更多

我有進健身房練大腿小腿肌肉, 有踩階梯機流汗, 但是...跑兩圈(400M *2) 就覺得腳跟痛, 氣喘, 內心有個聲音一直說「我不行了」...請問各位先進是如何突破肉體障礙的? 有練足踝的健身器材嗎? tha... 更多

從去年底開始跑，目前已跑了二次半馬及數次10K左右的路跑活動，也逐漸跑出了興趣了，目前以年底完成初馬的目標前進中…因為夏季快到了，想增添一下配備，目前覺得比要有需要的就是遮陽帽(能遮到後頸部的那種)及太陽眼鏡(... 更多

請問有推薦的長跑慢跑鞋嗎?個人比較喜歡nike比較想要那種好看穿起來很輕人鞋和一那種最好是穿搭衣服也很好看那種更多

今天自己練習跑半馬,比起身體上的疲累,心理上的疲憊更讓人想放棄.雖然說有聽MP3,不過過了一小時候,心靈上的疲憊就不斷的在慫恿自己停下腳步,回家吹冷氣去了.常聽人家說,解決這種問題最好的方法就是不要想你在跑步,... 更多

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