飲食控制
找過資料相關資料玉米和地瓜.穀物一樣被歸類為健康澱粉不少國家更以玉米為主食對於減肥的人玉米會是一個替代精緻澱粉的好東西嗎?在版上搜尋過關鍵字"玉米"不少人的食譜早餐中出現"玉米片&...
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平常不常吃油炸 餅乾 飲料 除了有時候工作上 同事間會互相犒賞除外平常上班 不外乎 補貨 外送 忙於奔走 等等 要看客流量 可以很累 也可以很閒以我身高 差不多 基礎代謝率 1700-1800 左右身高大約17...
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我目前 182cm 63KG想盡辦法想變胖爬爬文了瞭解到早餐要吃的卡路里是要最多的運動完攝取能量的效率最好最近下定決心想練一下身材 也想變胖請問我大概一天要吃多少卡路里是正常的 想要增胖呢?還有重訓完後是要休息...
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我是女的,一直在板上潛水,想要了解如何減重我胸下圍跟腰圍在82CM,臀圍92CM,手臂圍30CM,大腿圍52CM身高164CM,體重在70KG徘迴(公告自己的體重實在令人害羞)不知道是不是我的錯覺,我的實際體重...
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一直以來心裡都存在這個問題就是...以男生來說...假設每日熱量攝取需到1600卡路里好了1.那我二餐或甚至一餐就攝取到該量,那可否?2.假如我都吃些垃圾食物,但熱量未超過1600,那瘦的下來嗎?先在這感謝各位...
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快發瘋囉!!大概從7月底吧到現在都還沒好從手臂關節開始長紅紅一顆一顆又癢擦藥還不錯有效拉，但是起床後又開始發作...到現在8月中了..從手臂轉移背部、腳掌、腳踝、手掌、手指關節處真的快發瘋囉...很癢..重點是...
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發現二型糖尿病大約四個月，當時量血糖300多。目前只靠運動和飲食控制糖化血色素大概7.5-8飯前約140-160飯後(少吃澱粉)可控制180以內飯後(多吃澱粉)一定飆到250-280左右每天保持運動習慣慢跑(假...
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