飽足感

各位版友好!本身體脂肪都在20-22%之間遊走因為之前吃東西都不忌口 雖然有健身的習慣但身材還是偏胖 目前是175/76 最近有在自己會炒雞肉或或烤鮭魚來吃外食也是去吃生的鮭魚飯我想問如果慎選食物跟調理方式改變... 更多
請問晚餐剩50元要怎麼吃比較有飽足感又健康? 更多
一個月前買奇亞籽為了治便祕每天喝但是有人覺得奇亞籽真的有飽足感嗎?應該不是我太餓才感覺不到吧? 更多
為了減肥,晚餐幾乎都沒吃但有時候加班比較晚,下班時肚子超級餓,逼不得已得吃消夜,就吃一些優格、沙拉或是朋友介紹的SOYJOY大豆水果棒,聽說吃這個能夠有飽足感但不容易脂肪堆積,可是有時候嘴饞就很想猛吃有沒有人能... 更多
各位魔女好,小弟的女友因為有內分泌問題,所以長期來被青春痘所困擾,經皮膚科醫師診斷後,開了一款據說治療青春痘很有效的藥,一次療程需服藥三個月,但是副作用是會變胖(醫師說胖個5、6公斤算正常),開始服藥後,女友的... 更多
話說今天早餐吃的好飽唷!雖然只是三片起士火腿吐司+巧克力牛奶,但飽足感已經相當明顯了,好不容易撐到午餐時間,我的消化系統總算起了點作用,但還是好撐啊!但我秉持的原則就是,正餐時間到就一定要進食,否則待會店家休息... 更多
爬了很多文章細嚼慢嚥完之後 比較容易有飽足感而且減肥的人大家也都推薦細嚼慢嚥細嚼慢嚥 真的有助於減肥 也比較有飽足感嗎?? 更多

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