體脂
吃的東西所產生的熱量低於身體消耗的熱量，體重就會減輕。但問題是體脂和肌肉一起同時流失嗎?所以必須做重訓讓自已補充肌肉不讓自已肌肉量小於減重前的量是嗎?然後隨著時間讓體脂漸漸下降而肌肉量藉由重訓來提升來達到減脂的...
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文章來源:https://bonbg.com/2018/01/scale2/因Moble01 排版不太好排，想要更好的閱讀體驗，可以到源文章網址看看喔!在現在這個時代，已經不能單靠體重來衡量一個人的胖瘦了。而一...
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從正式去健身房也已經9個多月了但身體還是沒有太多改變也沒達到自己的預期一方面也是因為外食關係,健康食物很難取得就也沒特別在控制吃的方便我目前在韓國讀書,住學校宿舍關係,所以禁止我們煮飯,餐餐只能外食韓國的飲食又...
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借男朋友的帳號發問…在月初時剛到健身房所測得inbody如下圖接下來每個禮拜都會先去三天，各為1 3 5然後都會先跑跑步機約20分鐘當熱身，再來就去重訓區做到酸為止 幾乎都做下半身 大概是一個小時左右 有時候做...
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小弟之前最輕體重為85,這兩年戒菸胖了12公斤左右.目前的體重就在97公斤,前幾個禮拜開始跑健身房,但是我並沒有擬定菜單,也沒有做什麼規劃,然後發現好像沒什麼成果,所以就順便在運動中心花錢量體脂,至少拿到一個數...
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不好意思，第一次發文，若有不禮貌的地方還請大家多多指教。文章有點長，還請大家多見諒。我身高175體重80體脂肪26趴33歲大約在半年前還維持在65左右的體重，平常每週會打個兩三次籃球，每次約兩小時。不過後來因為...
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2015年5月30日 110kg那時我的體重將近110kg，體脂肪多少我不知道，但依之後去量的InBody推算應該有35%，從6月開始我給自己立下了3個月減掉20kg的目標，每天下班就是準時到附近學校運動場報到...
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接觸健身目前一個月的新手 每週3天 每次一小時個別針對3大肌群訓練結果去康士美儀器測量發現體脂肪偏高雖然我是外食足 但已經盡量避免少鹽.油.炸物我的認知了不起體脂應該會落在20左右 但沒想到.....是哪個環節...
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