體脂肪
有辦法算自己的體脂肪嗎 我想要練腹肌 在練的時候酸痛要抹藥讓他不要酸嗎 有更快的方法可以練成嗎 高蛋白質的食物有那些每天這樣做 https://youtu.be/AnxrX4cpxWg加仰臥起坐會運動過度嗎 我...
更多
小弟健身4個月，體脂從23%降到16%，體重維持65公斤不變，身高174幾乎天天重訓，因為聽說做過多有氧可能會降低肌肉量所以只有偶而騎個單車不敢多做有氧，持續四個月看起來還是瘦瘦小小的如果想要增加體重增加肌肉量...
更多
請問各位大大半年前我測膽固醇是225，体脂肪是29平常的飲食也不是大口吃肉的那種但偏愛吃海鮮(但海鮮類平常喜歡吃不會多吃，只有去吃到飽時才會大口大口吃的)但這二個月因為這些數值偏高我就控制自己平常買便當不包肉 ...
更多
訓練也滿7個月了,終於昨天晚上去愛買,趁特價買了一台體脂計回來,因為我每周訓練大概花5~6小時,而工作每周大概花10小時以上搬重物.所以今天早上起床後,按照指示設定完機器後選(運動員模式)量測,應該沒錯.結果一...
更多
這幾年一直被高體脂率所困擾 (大於30%)後來有一陣子非常認真減肥(每天鄭多燕+晚餐只喝豆漿的那種)降了約7公斤到43公斤(我個子很小151公分) 體脂肪降到25%左右(好像還是很高)但是晚餐恢復"一...
更多
小弟從體脂肪18%,花了四個月降到9%但是最近發現停滯不下降了,請問是需要飲食更少?還是增加運動量?才能達到繼續下降的目的!版上請問有10%以下的大大能分享經驗嗎?
更多
我是女生身高172體重58不是瘦子但是絕對也跟胖子沾不上邊可是某天站上了體脂器一量我的媽呀有30%減肥app上顯示我的體脂肪合理應該要18%真的是差太多了這一個月來開始積極運動但是我上的是夜班20:00-04:...
更多
