HIIT

請問大大,HIIT 高強度間歇性運動 可以每天做20分鐘嗎?小弟爬文說,一週練2~3次即可,但若想快點瘦肚子,那每天做可以嗎? 更多
簡單介紹一下我的環境我住十樓樓上只要有類似拖鞋的啪啪聲或者跑步的聲音咚咚我可以聽得到大概就是這種等級的隔音本來都是出去跑步3KM回家再作個機器人的ABS或者CHEST但是最近想說在家裡作個HIIT取代跑步看看買... 更多
目前我都做這個http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8&list=FLDKDpsJDvia8vZpcAEkt_GA從一開始大鐵6天 到現在除了會偷個一兩下 基... 更多
減重到現在剛過一個多月,減掉兩公斤,腰圍兩吋,這結果似乎還算接受,工作關係,所以沒有很徹底的控制飲食。飲食仍沒有做太大改變,午晚餐的飯都會減量,多吃蔬菜為主,也因為在工作時需要一些體力,所以要很克制地去吃低卡食... 更多
兩年多前我因為太胖(166cm/65kg)所以開始減肥大約花了半年時間減到55kg當時多半是慢跑游泳這種等速的有氧運動之後鬆懈下來就停止運動整個很沒警覺得在兩年後復胖回61kg為了夏天要穿比基尼去海邊我又要開始... 更多

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