越野
跑馬拉松,超級馬拉松賽事和越野跑的要求都不一樣賽事的距離時間,地點,補站,裝備,都不同其中有哪些不同我們稍微來聊一聊各種賽事的差異還有參賽選手本身也要有跑著的素質對比賽的規定路線等等充分的了解#好家在我在家防疫...
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參加越野賽之前需要做那些訓練比賽當中千萬要帶的東西是什麼忘記帶之後一定會很厭世比賽中要控制好自己的節奏多熟悉賽道路線以確保安全黑夜中為什麼要避免獨跑賽後多休息除了補充流失的養分還可以做哪些事情來讓身體恢復防疫期...
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越野跑時的風險有很多在山上的路徑上各種潛在的危險隨時存在天氣,環境路況,動物等等除了本身加強鍛鍊之外山上的知識也要多加了解讓自己有更多的能力去應變突發的意外這次在中國越野跑發生的意外(RIP)也讓人感到大自然的...
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都沒有在運動的人要怎麼越野跑先從爬山跑步慢慢的練習如果有在爬山的人需要做些什麼如果有在跑步的人又需要做些什麼練習有持續跑步加上爬山越野跑的能力才會慢慢的開始累積越野跑練習之後要怎麼知道自己的能力是不是有上升本集...
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為什麼越野跑時明明沒跑多遠但是時間卻已經過了2小時以上了竟然連水都忘記喝為什麼時間消失了讓我們閒聊一下消失的時間到底去哪裡了山上的平路比較危險還是艱難的路段危險眼前看到的危險真的就是危險嗎還是說有會疏忽的地方沒...
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越野跑前需要知道哪些資訊在山上所遇到道問題比在平路複雜所以上山前一定要先做功課要去什麼地方路線的距離有多長知不知道去的地方路況怎麼樣當地的天氣如何會不會用GPX去之前依照查詢的資訊要準備哪些裝備這些都要提前做好...
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喝水對人很重要越野跑喝水也有很多小細節不管是爬山或越野跑在山上水不夠影響很大出發前一定要事先規劃所需要帶的裝備及水量才能降低風險越野賽事中又該如何喝水每個人習慣不一樣閒聊一下賽事中水大概怎麼喝check it ...
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不管是爬山還是越野跑醫療包都是非常重要的裝備隨時都要放在背包裡面醫療包裡面有哪些基本醫療用品以及還有哪些要自己準備的用品登山中發生流血,扭傷,骨折等等事故時自己以及朋友都可以有工具能讓你在當下先做一些處置等回到...
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越野背包要如何挑選？要背多大的越野背包？背包的功能性有哪些？背的裝備該如何配置？沒跑山的時候喝個咖啡閒聊一下充實一下在山上的相關知識「外在體能肌力要訓練內在跑山知識也要有」想到什麼聊什麼，純粹閒聊順便跟大家分享...
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