飲食
因為爸爸有雄性禿，時常看他保養頭皮，耳濡目染下我小學就懂得珍惜頭髮，就算是下幾滴小雨，我也會拿課本或包包擋住頭髮，國中後更是做足每日的修護，和半個月一次的保養。我自認把頭髮照顧得很好，沒想到前幾天在公車上，高個...
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我172體重69體脂目測肚子最少也有23，每天的訓練就是拉單槓12下(大概分個2~3次拉)、啞鈴照youtube練肩的影片練、捲腹5分鐘偶爾加個伏地挺身15下，練到現在也3個多禮拜了，肩部有變的較結實的感覺，可...
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大家好，我今年33歲，身高176，體重目前79~81(每天不定時量，量出來都不一樣)，體脂率22.5~24(我也不懂為何會漂浮)我從小到大，都是一個偏瘦的人(66~70)公斤，我是再2010年那邊，開始漸漸的胖...
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參和院台菜創意餐廳 開業不到一年，鋒頭興盛經由各大知名部落客引薦 名氣更是響叮噹周末半夜 用餐人潮不少此次前往為宵夜 店家就位於頂好名店城旁巷內捷運忠孝復興 忠孝敦化兩站之間算是東區的精華地段 佔地寬...
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其實從小時候開始就食量不小，奶都喝兩瓶，飯也都吃比別人多，一直以來公斤數都很高，也直到最近當了社會新鮮人，比較能自己掌握作息，才有了認真要減重的決心。開始減重KG數99，體脂肪32(4月初)，人生最顛峰105K...
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小弟不才也是一個從小胖胖胖胖到現在的小胖子，有靠著基礎的飲食控制吃減肥藥看中醫冷凍溶脂BLABLABLABLA的減肥方法，全部都幾乎試過了！有達到自己理想的「瘦下來」這個標準，但近期內發現自己的目標跟野心似乎越...
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四天前我身高186體重94 脂肪過高… 目前20歲我上禮拜買了健身房的1個月VIP卡早上9點半左右去健身房，慢跑前半小時吃一根香蕉(去之前就會吃)後慢跑一個小時有氧，跑完後在吃一根香蕉，坐在旁邊看看手機半小時後...
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之前的問題，因為飲食太健康後改善多攝取蛋白質後體脂從32%變29.9%。但接下來就一直降不下。可是我在跑步機從2週前的2000公尺（99公斤）可以跑到現在的3200公尺（97公斤），衣服也比好穿多了，皮帶也能多...
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