健身新手
各位好，小弟屬於"易瘦"體質，180/62只要幾天熬夜比較晚睡或是工作太忙正餐耽誤到，沒幾天就容易消瘦下去目前主要都是靠著少量多餐的方式維持體重，也沒有刻意吃多也因為都在外面跑業務，真的要吃...
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我今年26歲想認識年紀差不多可以帶我一起健身的朋友~我的LINE:yao52025健身工廠左營館~健身新手想認識朋友帶我健身!請多多指教!!我大多會去的時間是1~5 下午5點之後和六日全天
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想請教各位前輩我是5月剛加入健身房的新手過去都沒有運動的習慣身高162,體重59.5,但體脂肪高達35%加入健身房將近2個月來,每週會去3次通常都會做1小時的有氧運動(快走或上有氧課程)但是....不管是體重或...
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看了版上在家健身的文, 害我也心動了, 沒空上健身房也不想練成什麼東西, 我只是想活動活動.我做的就是把啞玲背後舉高, 二手各10下算一輪, 總共做了三輪, 第三輪手都軟了還是做完, 所以重量應該是剛好才對.第...
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想請問各位前輩,小弟圖中的健身器材的功能是?我的體能狀況是172CM 70KG,每天跑5公里跑5休2,伏地挺身連續做10下就撐不下去了,需休息之後才有辦法繼續做,我自己是覺得整個上身的力量都不是很足,想要鍛鍊上...
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大家好，小弟目前身高183cm 體重65kg，爬了幾篇文章，想訂製一個去健身房運動的菜單，但看來看去都不知該從何下手，於是先參照國外的一個網站所提供的菜單:健身菜單 瀏覽完全部的動作之後，不知道這樣的訂製對一個...
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小弟今年邁入40歲關卡，正式成為歐吉桑俱樂部一員。身高165體重在65~69間來回，慢跑跑了一年，現在也已經習慣每周總跑量約固定30K左右，因此腳盤有些基礎。最近想開始邁入輕健身的領域，目標是慢慢邁向類似彭于晏...
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