啞鈴

小弟健身一些時間，二頭肌已經有些長進，目前在持續用啞鈴進行單手的的訓練，但重量我突然不太會拿捏，以單手二頭彎舉為例....情況一：手拿25磅啞鈴第一次可一次20下，但到第15下二頭股部位超級酸，但還是勉強舉的... 更多

接觸健身一小段時間了以前買的啞鈴大概都是5-15公斤隨著新手蜜月成長很快就發現15公斤已經不足以當做主要的刺激重量了然後發現了一個問題就是再繼續買啞鈴大概房間一半就都是金屬品我室友也有用啞鈴，他大概拿偶數公斤2... 更多

請問板上各位大大們都怎麼挑可調式啞鈴啊？之前聽朋友用bladez的AD32所以有在考慮但是女友說去迪卡儂買就好了問題是迪卡儂的是傳統加槓啞鈴槓片要一片一片裝載卸載，感覺很耗時又麻煩bladez的是那種轉動直接... 更多

最近突然想練個二頭肌買了14P的啞鈴來舉一開始大約可以舉個40下左右到現在可以一次舉85下每個禮拜多五下如果都同一個重量但是增加次數的話效果會跟增加重量做一樣次數好嗎更多

最近想買副啞鈴在家看劇或電視時可以順便徒手訓練使用但不知道多少重量的啞鈴適合自己平時已有去WG運動的習慣想說用習慣了他們的器材還不錯想買結果發現商用器材價格真的是有點高...由於家裡比較小只能選擇像啞鈴或是彈... 更多

最近想買力大或迪卡儂的組合式啞鈴加一張臥推椅自己練，因為估計暑假才能繼續去健身房，目前糾結在臥推椅，我的運算上到bd-2很勉強...所以找了二手的如下圖 fitek的重量22，適合買嗎更多

這次介紹了三天循環的課表，只需要啞鈴跟躺椅練出好看的體態朋友有認真在做，幾乎都做到力竭...他說是為了夏天的到來⋯⋯我只能嘗試不拿啞鈴可以做到的，像是第二天高腳杯深蹲接分腿蹲，真的好累啊⋯⋯... 更多

疫情嚴重,現在健身房都不敢去了五月就要交屋了想問問江南第三期的健身房設備夠不夠齊全全身都可以練到嗎? 啞鈴夠不夠重? 更多

自從買了魂牽夢縈的啞鈴之後，開心地啞鈴臥推，只是還在新手村的我發現起槓的動作頗有難度，輕重量還好，重量快緊碰的時候，身體要躺下去的那剎那是蠻有挑戰性的，對手肘的位置很有壓力，於是乎我開始找能夠讓啞鈴浮在半空中... 更多

新手剛買1對10kg啞鈴,練一下動作如下2頭彎舉12下推舉 12下地上臥推20下以上划船30下以上硬舉及蹲舉也都30下以上上述都接近力竭我知道可用弓箭步及單腳硬舉方式加強練腿,請問還有其他方式可以加強練胸及練... 更多

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