工作壓力
阿宅我一直以來都有睡眠品質不好的問題，當工程師常常爆肝工作壓力頗大，晚上躺在床上翻來翻去睡不著覺，後來思考了一些改善睡眠品質的方法，決定首先來換個舒服的寢具試試，畢竟人生有3分之一的時間都在睡眠嗎，買個好寢具善...
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這一個多月以來不知道是不是換新工作的關係都覺得壓力很大....以前躺下來都是秒睡~現在都要翻個半小時以上才能睡著也有試過睡前聽一點音樂或是做一點輕微的運動但覺得效果都不大.....
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小妹已經北漂在外租屋好幾年了因為平常工作壓力算是蠻大就有發現肩頸甚至是全身的肌肉越來越容易痠痛僵硬精神也變得比較不好，呵欠連連已經有補充Ｂ群，下班也會盡量撥空運動很偶爾才會去按摩但還是常常覺得身體很緊在這期間有...
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最近解封開工了，已經兩個多月沒有進公司上班因為疫情影響業績蠻多的，回公司被主管盯到慘兮兮壓力超大…..結果從來沒失眠的我竟然開始失眠了……加上去公司上班要比WFH早起，生理時鐘根本調不回來阿阿阿阿阿睡眠嚴重不足...
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不知道是不是最近工作壓力比較大睡前也在用筆電趕案子常常兩三點終於可以睡了終於平躺下來 卻翻來覆去睡不著然後才睡一下又要起來上班了每天惡性循環 白天很累 晚上又睡不好真的是有點崩潰 不知道大家有什麼辦法可以緩解嗎...
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我們一家四口，每個人的頭髮情況都不太一樣大概來描述一下各自的情況我的髮量很多又有染燙，髮尾很容易毛躁加上最近不知道是不是工作壓力太大，掉髮超嚴重...讓我很想好好照顧虧待很久的頭髮先生細軟油髮頭皮又相對敏感，有...
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你是否常常感到，工作壓力大無法放鬆入睡，隔天精神不濟，又或是總是靜不下來，專注力渙散，也許你可以試試看睡前冥想。以前我覺得冥想有點浪費時間，坐在哪什麼產值都沒有，但實際上它可以從我們的內在去改變，進而提升到我們...
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你是否常常感到，工作壓力大無法放鬆入睡，隔天精神不濟，又或是總是靜不下來，專注力渙散，也許你可以試試看睡前冥想。🧘♀️以前我覺得冥想有點浪費時間，坐在哪什麼產值都沒有，但實際上它可以從我們的內在去改變，進而提升...
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