有氧運動

有氧運動與減脂一篇有關有氧運動與減脂觀念的文章,挺不錯的,加撿看啦更多

小弟今年35歲,4年前打籃球受傷,左腳開過前十字韌帶重建半月版也削去一些.開過刀的腳約2年時間一直感到不舒服,只要復健運動膝蓋就腫痛,連爬樓梯也會,這段時間體重從66上升到73公斤這兩年來開始騎自行車復健狀況好... 更多

各位高手:小弟最近剛買 Wii Fit Plus 那裡面說明遊戲有類型包括“鍛鍊＋”、“瑜伽”、“肌肉鍛鍊”、“有氧運動”和“平衡遊戲”。 , 請問這些遊戲類型要如何點選進入, 因為我能玩的就只有基本款項,　更多

近年來人們紛紛追求樂活人生，不僅飲食上講究，當然本身也必須身體力行，持續運動來保健自己的身體，像之前正夯的鐵馬熱潮，雖然曾短暫帶動國內的運動風氣，但後來大家卻不斷的在追求單車上的裝備或零組件的昂貴性，改裝的熱情... 更多

隨著小孩的出生, 已經有一年多沒運動了, 近來有感褲子快穿不下了, 體力也大不如前, 是該恢後運動了...>"... 更多

請問去健身房做有氧運動後(例如游泳.跑步)之後多久才能做重力訓練呢?還是不要同一天做比較好?又或者是先重力後有氧?麻煩了! 更多

請問上半身的有氧運動怎麼做?因為膝蓋受傷了，無法騎單車、跑步。另外，要怎麼分辨是傷到筋還是傷到骨...煩惱中，左膝蓋昨天騎200K途中大約170K時，突然很痛在膝蓋中間位置，但是，今早下樓梯會痛，但走路還好，現... 更多

請問大家...以健康的角度來看,清晨起來要做有氧運動,要飯前還是飯後好呢?我早上起床後會喝蠻多水的,也會喝養生的蔬果汁,以前是都飯前運動,想說飯後要等半個小時以後才能運動,且早餐是一天活力的來源,吃的營養又飽的... 更多

要增加新陳代謝,一定要一週運動3次以上,每次30分鐘以上的有氧運動嗎?有人在用WII FIT運動嗎?可否告知哪種WII FIT運動最有效? 更多

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