肌力
小弟一直在家做基本的健身運動。像是呀鈴練胸肌，深蹲、卷腹、平板支撐、平板登山式...這一類可以在家完成又不需要大空間的動作。平常的訓練大概是20下為一組；組間休息40~50 秒之間，做大概3~5組,都是晚上下班...
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小弟跑步後, 只有左大腿與右小腿十分痠痛, 但左小腿與右大腿完全沒有痠痛感.做柔軟操時, 明顯感覺到左大腿與右肩膀的筋骨非常僵硬.我曾經懷疑自己有脊椎側彎的現象而跑去骨科檢查, 但檢查結果是一切正常.想請問各位...
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之前我可以用約6分速跑12km，跑完不會很喘，肌肉也不會痠。而且天天跑10km以上都沒問題。但前兩個禮拜因為梅雨季關係一個禮拜都沒跑步。上禮拜開始跑時卻跑的很辛苦，只能用7分速跑而且只跑了3公里我就不行了。非常...
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我身為一名大學生,雜七雜八的事情很多.有時候忙個社團,考試...2,3週過去了,回去練發現自己的力量少了一個槓片...2,3個禮拜練的成果沒了,等同我過去一個多月是在做白工...大家也是一樣,稍微不練就會退嗎?...
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說到台灣自有品牌保養品相信許多人都會想到牛爾老師的NARUKO，但NARUKO不僅品牌原生自台灣，也投入相當的心力選用台灣原生的農產品作為保養成份，從原料的源頭都是來自台灣這塊土地，在九月份品牌舉辦的新品發表會...
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今早在房間踩訓練台...也不過短短的40 min 就滿身大汗....迴轉速約100 rpm，時速約30真是累爆了...不過平常也蠻常練車的，舉凡阿婆灣、梅山或阿里山....不過騎訓練台怎會這麼累呢??
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極限體能王冬季特別企劃參賽者有南佳也加藤鷹東尼大木向井裕大島丈山本龍二山田伸夫山口賢二山田萬次郎中根康弘戶川夏矢吹涼日比野達郎甲斐正明平本一穗平賀勘一阿川陽志笹木良一青木達也秋吉宏樹清水大敬清水健吉田潤吉村卓栗...
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之前看過一篇文章，上面寫到慢跑前做肌力訓練，有助於燃燒脂肪，這是正確的嗎? 我自己平常有時間就會去跑步，雖然幾乎是晚上，晚上跑步對睡眠應該沒什麼影響吧? 各位有過夜跑的經驗嗎?
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