配速
1月的時候很開心了買了一隻FR235，但現在越跑越傷心...跑步的時候發現這隻235的步頻偵測 & 配速顯示會亂跳，步頻非常飄，低的時候很穩定的都是正常時候的1/2配速的跳動幅度也非常誇張，一下子5分速...
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最近終於慢慢能將每次練跑的距離推上10公里以上，配速平均大約在5:4X/KM步頻平均在176~180上下，心率平均在155~165之間，平均跑一休二常在書上或網路上看到一些訓練計畫，要把輕鬆跑納入一週的訓練計畫...
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請問各位版大，平常因為時間不太多的關係，會選擇跑 3km / 5km / 10km 等距離來做馬拉松的準備。而且一天至多跑一次。但是之前不太熟悉，都是隨心所欲的跑，體力有時進步有時退步，有時跑完覺得輕鬆，有時候...
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自己平常練習大概最多跑10公里 均速大約在6:15左右跑完10公里感覺腳已經有些微酸痛感覺；呼吸倒是還好還可以撐但是就腳開始變得很沉重無力平常都是在操場練跑；不知道實際路跑會不會有影響?(準備太魯閣半馬)另外想...
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之前跑步數據大約是這樣：踏頻156,步輻115,配速5.34，均心跳169,跑5km。(44歲，週6.日跑兩次，跑完小腿痠約兩天)友人說我踏頻太少了，最近專心增加踏頻，今天的數據是：踏頻169,步輻約95,配速...
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這是早上跑的請問怎麼配速、配速怎麼練？我不知道怎麼配速，之前都憑感覺（輕鬆與吃力的感覺）在跑配速是指從頭到尾盡量均速？或是剛開始快，越跑越慢？或是剛開始慢，越跑越快？我大多都差不多在五十幾分跑完十公里有跑過四十...
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想請教前輩們，小弟我間歇剛練差不多三週，週2是800公尺間歇*10趟，間休2分，下圖是我目前的訓練速度，目標是放在3分20秒，不過雖然我有GPS錶，可是不知道為何速度還是很飄，我看前輩們練習都差2-3秒這樣，想...
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我家網路是光纖6m的(好像是...)只要有家人用youtube看影片的話(360p),玩遊戲一定會報ping,家裡2台電腦,1台wifi這有什麼方法可以解決呢?有軟體可以處理嗎?還是一定要身及網路呢?
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