重訓
去年八月開始減肥，當時體重約91KG，晚上九點去快走約半小時，心跳約135左右，九月中開始走路上下班，一趟約4.5KM，來回9KM左右，心跳約130~135左右，持續約四個月左右中間10月中，參加curves女...
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各位先進,最近在練蛙式想要進步一點. 覺得自己的肌肉強度似乎還不夠. 想請教, 應該做甚麼重訓加強才對?我知道姿勢的調整, 更重要. 只是再這同時, 應該搭配甚麼重訓?感恩先
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各位前輩大家好有個問題想請教，小弟一星期運動兩天，都是星期六日去游泳，大概游30-40分，因為這館內有附設簡易的多功能重訓機，所以游完後我會順便重量訓練游泳都游700-800m的捷式+200m的蝶式，重訓的話是...
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0.0 小弟即將完成 開始下定決心 進入健身房的第三個月這三個月來的成績 還算不錯.....體重下降了12kg 腰圍少了5.6吋了整個人看起來更清爽~~~有兩個問題請教各位大大....文很長 請見諒1. 我比較...
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小弟本人現在是大學生 我的每日如下...:下課五點後 會去慢跑個40分鐘(有氧)然後我會去健身房重訓大概快3個禮拜 體重好像沒減輕 但是看鏡子有瘦? 穿衣服明顯有鬆鬆的感覺 (錯覺?)我想搭配飲食一起做 但我不...
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請問：在哪可以找到專門教練在量身訂做訓練的？(重訓)看好多藝人，都是找專門的私人教練，量身訂做，通常一兩個月效果就非常明顯!如果有的話費用大概是多少？一般健身房有這種教練嗎？想要快速的運動瘦身!最好是瘦身中又能...
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第一次發表提問，若有違反版規，煩請告知修正回答不要以廣告方式推銷，謝謝配合^___^小弟目前 身高為 171 體重為 57每天固定時間運動首先給各位我的流程表 以及早中晚餐大約分配表如圖表所示 這大約是我一天的...
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各位第一次接觸重量訓練的朋友, 並不是說發問不行, 但是很多問題在這版上已經發問過N次,所以你們發問相同的問題當然只會被嘴砲而得不到真正的答案,這邊給你們一點建議;1.在你們點進這個版的時候注意到有一個發表文章...
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不才很菜健身從去年8月底開始到現在也有一小陣子了分享給各位各個身體部位的重點運動(肌肉部位我不知道中文是什麼所以我只會用英文)由上到下:Traps:Dumbbell/ Barbell/ Smith machin...
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之前因為受傷在家休養，體重從72公斤暴增到101公斤，後來飲食控制+跑步+健身房後，瘦到95公斤就卡關了快3個月！現在身高173公分，體重95公斤，BMI是爆表的31.741。因為在健身觀念上有些不足，請教板上...
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