重訓

如題：重訓建議一天幾個動作幾組會比較好有的朋友說重訓最好四組四個動作，又有人說四組三個動作就好雖然重訓這件事因人而異，但我還是很confuse哈哈更多

重訓導致精索靜脈屈張 ? 開刀後，再做重訓，復發機率?有人得過這種病嗎更多

這個月開始很明顯感受到氣溫下降上上禮拜還有寒流現在晚上室外隨便都在10度左右最近回暖也是來到12~14度這時跑步穿短褲實在痛苦於是開始穿以前買的壓縮褲三件穿去WG重訓的時候都沒啥問題三項也都很適合不... 更多

老灰啊時代不同了請往前看KD說我中距離也很犀利更多

只要我想看，閨蜜機隨時都在，不管是書房視訊會議、房間做個瑜珈、客廳發懶追劇或是簡單的重訓，晚餐時間想與家人共學新食譜，甚至遠端工作、遠距教學，任何空間恣意陪伴你。LG StanbyME 閨蜜機，就是能讓視界為... 更多

潛水入坑七年，我又手滑買了第三支電腦錶，只因為這支CR-5的功能完整，不但潛水時可以監控水下各種數據，陸地上的各種運動也能全面記錄，根本就是隨身體能運動記錄秘書....真的很方便。買CR-5之前，平常手上戴的是... 更多

最近才發現自己長短手很嚴重...某次在做槓鈴划船，邊照正面鏡子的時候才發現…我發現的時候是這樣的就是槓鈴到最高點的時候，左手與右手的角度完全不一樣(槓鈴划船示意圖，可以看的出來他角度幾乎一樣)明顯看得出來一隻手... 更多

不知道問這問題大家會不會覺得我大驚小怪最近小的有點不想去健身中心人擠人，但在家頂多做做瑜珈或 tabata之類的，好像有點難重訓耶~大家有什麼好的運動可推薦嗎?很怕自己兩個月的懈怠，肌肉量直直落更多

請問在家可以做那些重訓更多

由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友重訓跟有氧卡在一塊做其實對增肌效果不好他建議我隔開做，非不得已也要拉久一點不過不知道要間隔多久...我目前是午休時間去跑步機快走下班後大概6~... 更多

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