體脂
大學的時候一年就飆肥了8公斤 雙下巴從那個時候越來越明顯近一兩年持續控制飲食和健身 體脂從31降到現在26不過雙下巴似乎一點都沒變小請問有人也有這樣的困擾嗎 該如何解決呢?還是說我體脂還不夠低去瘦到我的臉附上我...
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我本人會有固定時間跟日期到康是美量測的習慣，今天再次去量測，結果卻發現體重數據掉很多可是體脂卻只掉一點點！我有再做飲食控制跟運動！運動部分我都是早上6點運動內容為：先深蹲15下6組有加重量然後弓箭步左右腳各15...
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小弟今年26歲 183公分71公斤體脂肪20% 因為以前愛喝啤酒所以有啤酒肚之前從來沒有想要健身的想法前幾個月受到朋友的刺激 讓我想要開始健身大概從兩個月前開始每天做跪姿滾輪25下x4組 間隔一分鐘最近有開始去...
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增重乳清本身是個高熱量的營養食品那它在我們有重訓的時後能同時增長肌肉跟脂肪那對於體脂肪過高但4支纖細的人來說是否建議喝？小弟目前是屬於這種類型的重量訓練我是拿18磅啞鈴在練的基本上每個禮拜相同的部位分別練兩次大...
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首先報告數據數據測試都是用歐姆龍的體脂計,有一個"T"字給手拿的那種,有全身的肌肉量顯示小弟四個月前剛開始健身菜單是腹肌/肩胸/腿/二頭三頭/背這樣輪流,休息日沒固定哪一天身高168CM體重...
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今天在健身房量體脂從38.7%降到26%，內臟脂肪32%降到19%，肌肉25%升到32.5%。（8個月成果，目前繼續努力中）因為要消除之前使用者記錄才能使用，我無意看到一位女生的體脂28%多，但內臟脂肪卻只有9...
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小弟目前身高180cm 體重110kg 體脂35%30歲之前曾經靠自己健走+熱量控制從134kg減到95kg後來爬了板上許多文章發現自己之前減重的方式真的完全錯誤沒注意到飲食均衡、基礎代謝等問題(早餐只喝一杯牛...
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