體脂肪

有需要做腹肌訓練嗎？還有想問有氧慢跑3000m會太少嗎？要增加到5000m？？一週至少跑3次已持續一段時間煩請前輩多多指教更多

每天慢跑1小時三餐都在外面吃沒有刻意只有吃蛋白水煮雞胸肉這樣體脂肪降得下來嗎? 更多

大家好, 第一次在mobile01發文請教增肌減脂的問題, 麻煩請幫我指出是否有沒有注意到的地方我是女生, 155cm, 開始運動前體重44.5kg, 體脂肪25~26%左右九月底開始增肌減脂計畫, 一週大概有... 更多

女，21歲，身高:167CM，體重123.8KG由於從小就胖，加上前一年半工作壓力太大，暴飲暴食造成我人生顛峰的體重131.6KG七月底離職後，調整飲食，八月二十八日體重降到了125.6KG，但體脂肪44.7%... 更多

平常就會慢跑最近去健身房做重訓體重微微上升，體脂肪卻沒動靜但明明看鏡子就瘦多了⋯尺寸也有小想請問大家是不是看體脂不準？更多

減肥了半年好不容易瘦了20公斤，但體脂肪率還是有點超標，請問要如何減體脂肪更多

這已經是3個月之前量的圖了小弟目前170公分體重63.64，體脂肪8-9趴，我想要往5-6趴前進，一週重訓5天，一週有2～3天會在重訓完跑步20分（心跳140-150），有在喝高蛋白，如果想要繼續前進，還有什麼... 更多

想問一下各為這個身材值得15.6%嗎我個人不覺得是15.6%耶以下照片傷眼抱歉更多

我今年要30歲了~身高164 體重58~60kg上下我從80減到58花了差不多將近一年..但是到現在已經要2年了卻一直都卡在58~60之間就瘦不下來了..而且我體脂30%,罩杯小F~如果要瘦到坐下或穿稍合身褲子... 更多

大家好~請問一下，最近在量體重跟體脂的時候發現，我的體重從62上升到64近65，而體脂肪大多介於16%~17%之間並沒有太大變化，這樣是不是意味著，我體內的脂肪量增加了呢?最近照鏡子，覺得變比較結實一些 ( 還... 更多

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