10km
最快的一次，是57分10公里，什均都在1小時10分內，我都是跑山路，雖然不是很陡，坡度不是很大，但也不是一路都是平的，這樣的成續會很菜嗎？因為跑再快的話，我右側肋骨下方會疼，所以一直無法突破1小時內跑完10km...
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小弟平常就只跑5km，跑完就大概喘的不行了可是，因為一時被朋友誘惑，去參加了舒跑杯......就在後天....我想我真的沒辦法全程跑完....如果後面5km 都用快走的....2hr 走得完嗎?會丟臉嗎?我好後...
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小弟於上周在校組隊參加11月21日的黑皮盃路跑賽，學弟妹報名踴躍，目前報名已約30人，每個人都有自己的體育項目，但沒人是田徑類的。黑皮盃只是熱身賽，目標是一月的古都馬拉松。目前調查每個人以前都只跑過5km至10...
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聽過兩種說法，個人難以抉擇，想瞭解一下大家的意見。1.路跑鞋---鍛鍊腳踝有人說，穿功能性太強的慢跑鞋過度保護腳踝，腳踝就像溫室的花朵，不堪一擊，因此平時就該穿著路跑鞋當練習鞋。2.慢跑鞋---保護腳踝有人說，...
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我想我是路跑界~菜鳥中的菜鳥吧今年3月 因為朋友揪一起參加桃園兩鐵 才開啟我路跑的興趣但也都是參加活動前才會練比較勤練習時 我都是跑河濱自行車道 距離:5km 一個人跑大約都跑40~50分上週六 參加新竹路跑活...
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1.路線A.永福橋～大稻埕碼頭 靠近台北市這邊B.成美橋～中山橋 靠近台北市這邊C.關渡宮～十三行博物館 過關渡大橋後，走往八里那邊D.柑園橋～華江橋 靠近板橋這邊2.需求資料A.計算被超過的次數，和相遇的次數...
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各位大大好～小妹我從六月底開始每天跑步已經邁入第三週了（至今只有一天休息），第一週跑2.8KM，接下來就一直跑3KM，目前正在鍛鍊自己可以輕鬆跑完3KM。我希望在十月底的時候可以參加一次10KM的路跑活動，可是...
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去年剛買XTC時常常在花蓮到處亂騎，九華山莊、白雲步道、楓林步道、一貫道道場.....一次偶然的機會，經過佐長步道，(那時幾乎沒什麼人騎車上佐昌)，覺得可以試試看，就一個人爬上去了，說實在的第一次不知道有多長，...
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