啞鈴
大家好因為在YOUTUBE看人在家運動感覺 可以嘗試所以我想買啞鈴和握推椅目前看板上得人很多推迪卡農50KG請問各位 有推薦 啞鈴和握推椅如果可以 順便跟我說去哪買~~謝謝
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之前我買了一對合重30KG的可調式啞鈴(可合成槓玲)。現在又有點後悔，因為聽人說合重20KG已經很夠用。你們認為30KG是否很浪費?基本上如果我的目標是看起來較結實，擺脫瘦弱身型，而非要當健美人士的話，20KG...
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小弟有個問題想請教各位對於二頭的訓練來說主要就是彎舉那彎舉的自由器材主要分成啞鈴 w槓 直槓以我自己在wg的觀察 大多一半都是用啞鈴來練所以啞鈴架在熱門時段常常都很空反觀w槓架跟直槓架就比較少人用那訓練效果來說...
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已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果一週去至少兩...
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我準備訂購可調式啞鈴，但不知該買多少KG好?如果我買2*7.5KG(15KG)的，將來單手力量強了時，可否將鐵片集中在其中一邊，提升力量訓練?基本上我單手舉10KG重物，次數可以>10。因此我怕2*7.5...
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如標題剛舉第一組就會手麻二頭到手肘變緊繃 整隻手都麻（只有右手）是血管充血過多嗎還是血管堵塞要看醫生嗎平常手都沒怎樣之前舉也不會還是舉太重剛練舉很輕慢慢加重現在舉的重量我認為剛好不會太重或太輕
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如題網路上越來越多款號稱可以快速調整尺寸的啞鈴，最大重量大約50磅看的很有興趣，我一直都有健身的活動，但頂多就是用家裡一組快30年的啞鈴(只有4組槓片)...還生鏽不但沒重量可調，也沒辦法做其他訓練，現終於想要...
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身高175 體重62小弟家中有隻6kg啞鈴請教前輩們，一開始用6kg練側平舉這重量ok嗎？因為只有一隻啞鈴，所以都是單手在練建議再購入一支6kg同時練雙手嗎？或是買其他重量（更輕？）的啞鈴來練肩膀？謝謝指教
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