啞鈴
為了身體健康開始重量訓練滿1年了，上班的地方有同事打造的重訓器材，想說回家也要加緊加強體能，於是器材漸漸地補齊，但啞鈴一直是個空缺，趁著歲末年初，衝了一組平價的快速調整啞鈴。箱子無敵大的，後座塞好塞滿了。品牌...
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大家好因為在YOUTUBE看人在家運動感覺 可以嘗試所以我想買啞鈴和握推椅目前看板上得人很多推迪卡農50KG請問各位 有推薦 啞鈴和握推椅如果可以 順便跟我說去哪買~~謝謝
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之前我買了一對合重30KG的可調式啞鈴(可合成槓玲)。現在又有點後悔，因為聽人說合重20KG已經很夠用。你們認為30KG是否很浪費?基本上如果我的目標是看起來較結實，擺脫瘦弱身型，而非要當健美人士的話，20KG...
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小弟有個問題想請教各位對於二頭的訓練來說主要就是彎舉那彎舉的自由器材主要分成啞鈴 w槓 直槓以我自己在wg的觀察 大多一半都是用啞鈴來練所以啞鈴架在熱門時段常常都很空反觀w槓架跟直槓架就比較少人用那訓練效果來...
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已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果一週去至少...
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我準備訂購可調式啞鈴，但不知該買多少KG好?如果我買2*7.5KG(15KG)的，將來單手力量強了時，可否將鐵片集中在其中一邊，提升力量訓練?基本上我單手舉10KG重物，次數可以>10。因此我怕2*7.5或2...
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如標題剛舉第一組就會手麻二頭到手肘變緊繃 整隻手都麻（只有右手）是血管充血過多嗎還是血管堵塞要看醫生嗎平常手都沒怎樣之前舉也不會還是舉太重剛練舉很輕慢慢加重現在舉的重量我認為剛好不會太重或太輕
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