體重
我自己是個超級吃貨因為看到男朋友身材這麼好 而我卻肉肉的雖然我不算胖，但還是想來管理一下身材除了開始努力運動健身控制飲食少吃澱粉和一些垃圾食物晚上6點後就不吃東西了成效我自己覺得還不錯然後現在問題來了只要一見面...
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今天跟同事一起去量了InBody看到數字整個傻眼@@....我的體脂率竟然有33我現在一週運動一到兩次，都是做TABATA三十分鐘平日飲食我自己覺得是有在控制，盡量都吃原型食物跟蛋白質但有時週末有飯局還是會去吃...
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之前可能因為年紀輕，代謝比較好怎麼吃都不會胖所以都沒有在意過體脂、體重不過有年紀、出社會之後，好像隨便吃都會胖...最近照了照鏡子，覺得實在是不能不去在意打算開始運動，想買體脂計每天量不能再胖下去了!!各位也是...
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最近在嘗試原型食物+減脂，營養師建議蛋白質要吃夠體重1.6倍的量，單純的我…想到買肉便宜，但沒想到我的手藝是災難，在好市多買了一堆肉，不是弄太乾就是太柴，一整個控溫困難，想買烤箱這種「機器控溫，時間到就可以吃」...
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我是租屋族，有一個小小廚房平常都是外食居多，這一年來體重飆漲不少因為租屋處沒窗，擔心油煙的問題最近開始走健康飲食的路線目前是想做一些無油少調味味的蒸烤料理想用普發六千入手一台氣炸烤箱，自己來備餐最好是一台可以抵...
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健康醫療網／記者陳佳慧報導減重手術不只能治療肥胖，還能改善糖尿病和心血管疾病！一名患有高血壓的38歲女上班族，日前因胸悶不適就醫，檢查發現有冠狀動脈狹窄，需定期服用抗凝血劑追蹤。由於體重破百，BMI值高達48，...
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我不明白為何身高哥要花12萬減肥。他以前的全身照片就不胖了，現在175/66，還有需要繼續減肥嗎？這樣真的沒有比較帥，而且聽說過胖或過瘦都會掉頭髮。
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身高182減肥前體重:114，體脂35%目前:90~92浮動，體脂21%自己設的目標:80從今年4月份清明節以後開始減肥三餐早餐:正常吃但減量(早餐店三明治或土司夾蛋，但不塗美乃滋)午餐:糙米飯+水煮蔬菜跟雞胸...
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