體重
你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出，以人體健康的角度來看，「身體組成分析」是更具參考價值的指標。聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理...
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今年過年，我姊突然帶了一台體脂計回家當下我還想說家裡不是早就有體重計了嗎但她說我們爸媽年紀慢慢大了有些身體數值平常看不出來，其實都很重要，要提早注意以前家裡用的是最普通的體重計，只能量體重但很多關鍵指標根本看...
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在瘦即是美的價值觀，民眾為了追求快速降低體重，不惜犧牲健康，甚至以「越瘦越好」作為目標。丹麥研究顯示，BMI＜18.5者健康風險高出三倍。過瘦多因肌肉不足，易造成免疫力下降、代謝異常與恢復力差。鄭乃源醫師呼籲...
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根據衛福部國健署2018年的健康促進統計，台灣18歲以上成人過重與肥胖率為43.9%，「肥胖」已經成了全民問題，「減肥」更是每個人口中號稱明天就要開始執行的事情。大家不知道的是，肥胖遠遠不只是提高心血管、癌症...
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是這樣的我和我老公體重越差越多他中年發福哈哈...我們現在的床睡了5年，他睡的那塊已經開始塌陷而且重點是晚上翻身都會影響到我，超煩的因為老公也有發現我睡眠品質不好 所以同意換一張新床目前在考慮獨立筒的Emma...
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最近開始物色新的床墊跟枕頭，才發現選寢具比想像中還難啊…我本身是超淺眠體質，加上體重比較重一些前一張床墊也是因為都沒有定期翻，導致我睡的地方凹陷蠻嚴重又硬睡了好幾年最後變成完全沒有支撐力，睡眠品質也越來越差起...
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如果今天有兩個人吃的東西與份量完全一致，活動量也相同，唯一差別只有晝夜節律（又稱生理時鐘）正常與否，那麼這兩個人體重的變化會一致嗎？答案是，即使其他條件不變，晝夜節律不穩定者就是比晝夜節律穩定者容易發胖。因此...
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「減肥成功」這個願望好像永遠在不少人的年度目標清單中，期盼體重機上的數字往下降，但若光靠「不吃」減肥，反而會越減越肥！節食減肥 易復胖、加速肌肉流失據我的觀察，臨床上有不少前來健檢的客人看起來不胖，體重看似也...
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相信大家一定都聽過使用斷食來進行體重調整。由於斷食的執行方法門檻較低，僅需控制進食的時間，因此變得很流行。但網路斷食資訊五花八門，方法也有很多種，要如何評估自己是否適合斷食？又應該挑選哪一種方法？接下來就讓大...
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