單槓
雙槓屈臂撐體 v.s 單槓屈臂撐體網路爬文~兩者同樣是 胸為主 三頭為輔但我不懂的是~為何做前者的次數可以至少是後者的2倍以上~why?可煩請大大點解嗎?...感恩....
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最近想在家拉單槓來練身體找了一根足夠支撐超過100公斤的空心四角鋁棍 (切面長方型，可是角是圓的 不會傷手)一次大概能正握5下 反握5下可是握起來大概像600ml的寶特瓶那麼粗，也就是不能把拇指扣起來看教學影...
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小弟房間實在是太小了...僅僅只有3.5坪...一些小型的健身器材都差不多有了！唯獨缺了單槓...房間只剩下兩面可以使用，一面是木頭衣櫃...一面是睡覺靠頭的水泥牆掛門框的那種因為是木頭隔間也不能用，所以想找...
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請問一下除了學校之外那裏還有單槓可以使用?從10月底開始跑步 到現在也減了5公斤我自己有脊椎側彎 剛剛看完文章後忽然想要再跑完步的時候去吊吊單槓但仔細想想跑完步也都7點多了學校都不讓校外的人進入了有點麻煩.....
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小弟有運動習慣大約五年了 頻率大約是一周六天 每次1.5到2小時左右的重訓+有氧 也蠻注意運動傷害的問題 所以 到目前為止 也不太會做出太超過自己負荷的重量 身體還算OK 重點來了 某天睡醒 不知道是晚上我老...
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退伍許久~想開始練練肩膀與手臂，可以推薦一下嘛!!!希望告知價位與概述(有網址或貼圖佳)!!是不是有分兩種~一個懸掛在門上，一個是釘入牆內!!?
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