腹部
請教大家仰臥起坐的時候腹部如何出力才能把身體撐起來？我在仰臥起坐的時候大腿都會出力我知道這樣出力是不對的但是大腿不出力的話身體就撐不起來有請教過別人，大家都說腹部出力就可以了也有人說有點像便便時那樣的出力但是我...
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剛開始跑的時候常常會這樣不是沒體力,但是腰旁邊就是刺痛得受不了, 所以只好停下來走一下有朋友說是不夠常跑, 也有朋友說是跑前喝太多水的關係(之前跑都會喝滿多水)前個月我大概每一兩天下午都去跑一次, 跑之前就大概...
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由於是一般的上班族中午當然有午休時間但都是趴在桌上休息..所以久而久之會很害怕肚子的肉變多變成名副其實的"腹"婆 今天中午沒有趴著休息,而是微躺微坐在椅子上,背部墊著抱枕但發現這樣根本不好休...
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女王自小總是高人一等，發育算是比較早他有拿國小五六年級的照片給我看雖然在我毒舌準備批評照片中的"類"張君雅時，忽然感到殺氣只好改口~好可愛喔雖然離照片年紀已經久遠，但那時候摧殘的痕跡依然烙印...
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